Kiểu một phiên bản không có gluten, hữu cơ, không có gluten của một yêu thích cũ. Bạn cũng có thể nhét các thành phần vào nồi nấu chậm và nó sẽ sẵn sàng khi bạn về nhà. Phục vụ trong bát bánh mì tròn, không chứa gluten để thêm tình yêu. Đầu với cheddar và hẹ bổ sung.
Thành phần
3 muỗng cà phê bơ muối
3 muỗng canh bột lúa miến
2 cốc nước dùng gà
1 cốc sữa hạnh nhân
1 chén kem nặng
1 muỗng cà phê vảy ớt đỏ
1 muỗng cà phê tỏi băm
1 Pinch Onion Powder
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 đầu bông cải xanh, cắt vào hoa
1 (8 ounce) Gói hỗn hợp phô mai Mexico vụn
1 (8 ounce) Gói hỗn hợp phô mai Ý băm nhỏ
Gói 1 (8 ounce)
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Khuấy trong bột; Nấu cho đến khi vàng, khoảng 2 phút. Thêm nước dùng gà, sữa hạnh nhân và kem; Nấu và khuấy trong 2 phút.
Khuấy trong mảnh ớt đỏ, tỏi, bột hành, muối và hạt tiêu. Tăng nhiệt và đun sôi, khuấy liên tục. Giảm nhiệt xuống thấp và nấu trong 3 phút. Thêm pho mát Mexico, Ý và Cheddar. Nấu và khuấy cho đến khi tan chảy, 2 đến 5 phút.
Biến nhiệt lên cao, thêm bông cải xanh và đun sôi. Giảm nhiệt đến trung bình và nấu trong 5 phút. Tăng nhiệt lên cao trở lại, và nấu cho đến khi bông cải xanh mềm nhưng không bị xáo trộn, 2 đến 3 phút.
Ghi chú của Cook:
Tôi sử dụng tất cả các thành phần hữu cơ, không có GMO và không có gluten.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 532 | Calo |
| 44g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 532 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 44g | 57% |
| Chất béo bão hòa 28g | 142% |
| Cholesterol 144mg | 48% |
| Natri 955mg | 42% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 51mg | 255% |
| Canxi 507mg | 39% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 306mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức rất ngon, nhưng độc đáo, hoàn hảo cho các bữa tiệc ngày lễ. Vì một số lý do, đàn ông yêu thích những điều này! Tôi đã thấy rằng việc mua thịt viên làm sẵn cắt giảm thời gian...
Thịt gà cay Marsala sẽ làm cho khách của bạn cầu xin thêm. Nội ức gà ngon ngọt sôi sục trong rượu vang Marsala với cà chua rang lửa. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 50 phút Tổng thời...
Mọi người đều yêu thích thịt viên trong các bữa tiệc, và công thức này sẽ không làm bạn thất vọng! Thịt viên thịt bò dày dạn được mô phỏng trong nước sốt ngọt và cay. Bạn cũng có thể sử dụng thịt nai...
Kalbi Jjim là một món thịt bò Hàn Quốc cổ điển. Nó sử dụng cùng một loại thịt với Kalbi Barbeque nhưng cách cắt nó hơi khác một chút. Thịt được cắt thành hình vuông thay vì lát mỏng. Đó là một món...
Công thức gà mè lành mạnh này được nướng thay vì chiên, và gà không bị vùi dập. Tất cả các hương vị đều ở đây, và điều duy nhất hy sinh là calo! Phục vụ trên gạo với nước sốt bổ sung ở bên cạnh. ...