Sự kết hợp của hương vị này là ngon đáng ngạc nhiên. Sử dụng gnocchi và/hoặc pesto tự làm cho hương vị thậm chí tốt hơn!
Thành phần
1 (16 ounce) Gói Gnocchi
2 muỗng canh dầu ô liu, chia
1 bó măng tây tươi, cắt và cắt lát
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 pound tôm trung bình chưa nấu chín, gọt vỏ và mất trí
5 ounce pesto, chia
2 muỗng canh nước chanh tươi, chia
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu gnocchi trong nước sôi cho đến khi chúng nổi lên đỉnh, 2 đến 4 phút.
Trong khi đó, làm nóng 1 muỗng canh dầu ô liu trên lửa vừa cao. Xào măng tây và tỏi trong dầu nóng cho đến khi măng tây mềm, khoảng 5 phút. Chuyển gnocchi nấu chín vào một cái bát bằng thìa có rãnh; để qua một bên.
Nhiệt dầu ô liu còn lại trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thail Tôm, 2 muỗng pesto và 1 muỗng nước chanh trong dầu nóng cho đến khi tôm được nấu chín và mờ đục, khoảng 5 phút. Thêm gnocchi nấu chín, măng tây, pesto còn lại và nước chanh còn lại; khuấy để kết hợp. Phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Sử dụng một pesto mua hàng chất lượng cao hoặc pesto tự chế.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 522 | Calo |
| 33g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 522 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 33g | 42% |
| Chất béo bão hòa 11g | 54% |
| Cholesterol 206mg | 69% |
| Natri 573mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 15mg | 74% |
| Canxi 357mg | 27% |
| Sắt 7mg | 41% |
| Kali 657mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Có 30 phút và khao khát ớt tốt? Sau đó lấy ra nồi của bạn, bởi vì ớt gà này thực sự thỏa mãn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 7 -1/2 cốc...
Stroganoff này hơi khác so với Stroganoff trung bình của bạn, vì nó không chứa kem chua. Nó là hương vị và an ủi. Phục vụ trên mì. Chúng tôi đã có điều này vào ngày hôm sau qua gạo, và nó cũng tốt...
Rang mang lại hương vị tuyệt vời của rau củ. Tốt bất cứ lúc nào, nhưng đặc biệt là vào mùa thu khi nguồn gốc tốt có sẵn tại các chợ của nông dân. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng...
Những tacos nacho này có vỏ taco giòn chứa đầy thịt bò xào, hành tây và bột ớt trộn với sốt phô mai. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: số 8 Thành phần...
Bánh của người chăn cừu dễ dàng với thịt bò xay và súp hành tây Pháp có vị tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần...