Sau khi thưởng thức các cuộn mùa hè trong nhiều năm tại nhà hàng Thái yêu thích của chúng tôi, chúng tôi quyết định tạo phiên bản nhà riêng của chúng tôi. Trẻ 11 tuổi của tôi thích làm những thứ này và tất cả chúng tôi đều thích ăn chúng vì chúng ngon và rất khỏe mạnh! Chúng làm cho món khai vị tuyệt vời hoặc có thể là một món chính!
Thành phần
Nấu ăn
1 (14 ounce) Đậu phụ công ty gói, thoát nước và khối
1 (12 ounce) gói gói cuộn lò xo
1 dưa chuột trung bình, băm nhỏ
1 (12 ounce) Gói bông cải xanh
Cup nước sốt đậu phộng Thái, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Xịt một cái chảo lớn hoặc chảo bằng bình xịt nấu ăn và đun nóng trên lửa vừa. Thêm đậu phụ và nấu, lắc chảo khi cần thiết, cho đến khi màu nâu ở tất cả các mặt, 8 đến 10 phút. Hủy bỏ từ nhiệt.
Đổ một ít nước vào một tấm lớn, nông. Đặt 1 gói cuộn lò xo trong nước cho đến khi mềm, khoảng 15 giây, loại bỏ bề mặt làm việc và đặt đậu phụ khoảng 1 muỗng canh, 1 muỗng canh dưa chuột và 2 muỗng canh bông cải xanh trên rìa của gói. Gấp ở hai bên và bọc các thành phần để nó trông giống như một cuộn trứng. Lặp lại với các thành phần còn lại.
Phục vụ cuộn với nước sốt đậu phộng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 161 | Calo |
| 5g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 161 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 43mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 2mg | số 8% |
| Canxi 119mg | 9% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 102mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi làm nhiều món ăn cho bạn bè của tôi, nhưng món ăn creole tôm cay này là nhu cầu hết lần này đến lần khác. Dễ dàng làm và ngon như có thể. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng...
Công thức này cho Crockpot Tri-tip Roast rất đơn giản. Tôi đã đọc các công thức nấu ăn khác để nấu một món nướng ba đầu trong nồi nấu chậm, không ai trong số đó nghe giống như công thức mục tiêu của...
Nhanh chóng, dễ dàng, và ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 đầu lớn bok choy 1 muỗng canh dầu nho 1 muỗng bơ 1...
Công thức taco Hàn Quốc này đã được một người bạn Hàn Quốc trao cho tôi. Nó đầy hương vị! Tôi đã điều chỉnh nó một chút để thêm thêm gia vị. Phục vụ với toppings taco yêu thích của bạn. Thời gian...
Nếu bạn yêu nhiệt, ớt này là dành cho bạn. Tôi đã kết hợp một vài công thức nấu ăn ớt yêu thích của tôi và thêm các điểm nhấn cá nhân của riêng tôi để tạo ra một loại ớt cay rất hương vị. Bạn cũng có...