Sau khi thưởng thức các cuộn mùa hè trong nhiều năm tại nhà hàng Thái yêu thích của chúng tôi, chúng tôi quyết định tạo phiên bản nhà riêng của chúng tôi. Trẻ 11 tuổi của tôi thích làm những thứ này và tất cả chúng tôi đều thích ăn chúng vì chúng ngon và rất khỏe mạnh! Chúng làm cho món khai vị tuyệt vời hoặc có thể là một món chính!
Thành phần
Nấu ăn
1 (14 ounce) Đậu phụ công ty gói, thoát nước và khối
1 (12 ounce) gói gói cuộn lò xo
1 dưa chuột trung bình, băm nhỏ
1 (12 ounce) Gói bông cải xanh
Cup nước sốt đậu phộng Thái, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Xịt một cái chảo lớn hoặc chảo bằng bình xịt nấu ăn và đun nóng trên lửa vừa. Thêm đậu phụ và nấu, lắc chảo khi cần thiết, cho đến khi màu nâu ở tất cả các mặt, 8 đến 10 phút. Hủy bỏ từ nhiệt.
Đổ một ít nước vào một tấm lớn, nông. Đặt 1 gói cuộn lò xo trong nước cho đến khi mềm, khoảng 15 giây, loại bỏ bề mặt làm việc và đặt đậu phụ khoảng 1 muỗng canh, 1 muỗng canh dưa chuột và 2 muỗng canh bông cải xanh trên rìa của gói. Gấp ở hai bên và bọc các thành phần để nó trông giống như một cuộn trứng. Lặp lại với các thành phần còn lại.
Phục vụ cuộn với nước sốt đậu phộng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 161 | Calo |
| 5g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 161 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 43mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 2mg | số 8% |
| Canxi 119mg | 9% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 102mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Baked Alaska Halibut Olympia trong một loại nước sốt rượu vang kem. Trang trí với thì là thì tươi, chanh và ớt bột. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4...
Những món chậu chiên không khí này là giòn ở bên ngoài và mềm và ngon ngọt ở bên trong. Phục vụ với nước chấm mà bạn chọn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 5 phút...
Cà ri gà Punjabi này có nước sốt dày với hương vị cay đẹp không quá nóng. Bạn có thể điều chỉnh nhiệt bằng cách thêm thêm ớt serrano. Phục vụ trên gạo hoặc với chapati hoặc roti. Thời gian chuẩn bị...
Một món thịt bò thực vật tuyệt vời sẽ an ủi bạn vào một ngày mưa. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 pounds thịt...
Sau khi đọc công thức này ở đây, nghe có vẻ tốt đến nỗi tôi phải đặt những nét cá nhân của mình vào nó. Tôi không đặc biệt thích ức gà trừ khi chúng được làm phẳng thành bột giấy và có màu nâu tinh...