Goa Gà đặc sản ngon ... Tận dụng bởi tất cả mọi người! Trang trí với lá rau mùi và phục vụ nóng với gạo luộc hoặc bánh mì.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu, chia
1 chén dừa tươi
4 ớt ớt đỏ khô
2 (1 inch) miếng quế quế
6 toàn bộ đinh hương
4 sao hồi
2 muỗng canh hạt anh túc
1 muỗng canh hạt thì là
1 muỗng canh hạt tiêu đen toàn bộ
1 muỗng canh hạt thì là
1 muỗng canh hạt rau mùi
1 muỗng cà phê củ nghệ mặt đất
4 tép tỏi, băm nhỏ
2 Hành tây trung bình, băm nhỏ
1 pounds không da, ức gà không xương, cắt thành những miếng nhỏ
2 cốc nước
Muối để nếm thử
1 muỗng canh bột me
1 muỗng canh hạt nhục đậu khấu
Hướng
Đun nóng 1 muỗng canh dầu trong chảo trên lửa vừa. Nâu nâu dừa trong dầu nóng, khoảng 5 phút. Để qua một bên; Lau sạch chảo sạch.
Làm nóng cùng một chảo khô trên lửa vừa thấp. Ớt ớt khô, que quế, đinh hương, cây hồi, hạt anh túc, hạt thì là, hạt tiêu, hạt cây thì là, hạt rau mùi, và nghệ cho đến khi có mùi thơm đẹp, khoảng 1 phút.
Chuyển sang vữa và chày hoặc bộ xử lý thực phẩm và xay bằng dừa và tỏi cho đến khi hình dạng dán.
Nhiệt dầu còn lại trong chảo đáy nặng trên lửa vừa cao. Xào hành tây cho đến khi nâu, khoảng 5 phút. Thêm bột gia vị và nấu cho đến khi dầu tách ra. Thêm thịt gà và xào cho đến khi nâu và không còn màu hồng ở trung tâm, 7 đến 10 phút. Thêm nước và đủ muối để nếm thử và đun sôi. Thêm bột giấy và hạt nhục đậu khấu; Để nhỏ lửa trong 5 phút. Phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 556 | Calo |
| 25g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 60g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 556 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 12g | 58% |
| Cholesterol 151mg | 50% |
| Natri 161mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 31% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 60g | |
| Vitamin C 10mg | 48% |
| Canxi 231mg | 18% |
| Sắt 7mg | 37% |
| Kali 897mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức tuyệt vời và làm đầy, bạn hầu như không nhận thấy nó tốt cho bạn! Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 3 Quarts...
Món hầm Ailen này là siêu đơn giản để làm với thịt bò và hương vị ngon. Tôi không nói đó là truyền thống, nhưng tôi nghĩ đó là điều tốt nhất! Hoàn hảo cho Ngày Thánh Patrick hoặc bữa tối chủ nhật vào...
Không phải đậu nướng thông thường của bạn! Chiles xanh và nước sốt tiêu nóng cho vỏ này cho những hạt nướng ngọt và nóng này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 15...
Công thức gà kebab này sử dụng một loại nước xốt có hương vị, có hương vị. Tôi muốn nghĩ rằng tất cả những con gà ra mắt vào mùa hè của American vào mùa hè này sẽ ngon, ngon ngọt và mềm như những thứ...
Nhanh chóng và dễ dàng! Nước sốt còn sót lại có thể dễ dàng đông lạnh cho một bữa ăn sau này. Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 pound spaghetti 1 (28 ounce) có thể nghiền cà chua 1...