Món mì ống penne này với phô mai dê và arugula là một món ăn nhanh, dễ dàng và thanh lịch. Phục vụ như một món chính với một ổ bánh mì ngon, hoặc như một món ăn phụ.
Thành phần
5 ounce phô mai dê
2 cốc arugula xắt nhỏ, bao gồm thân cây
1 cốc cà chua anh đào quý
Chồi dầu ô liu
2 muỗng cà phê tỏi băm
muỗng cà phê hạt tiêu đen
thìa muối
8 ounce penne mì ống
Hướng
Nấu mì ống trong một nồi lớn nước sôi cho đến khi al dente.
Crumble Dê phô mai thành một bát phục vụ lớn. Thêm arugula, cà chua anh đào, dầu ô liu, tỏi, muối và hạt tiêu.
-
Thoát mì ống; Quăng với hỗn hợp phô mai dê cho đến khi kết hợp tốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 317 | Calo |
| 18g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 317 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 21mg | 7% |
| Natri 334mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 6mg | 31% |
| Canxi 100mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 197mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Mọi người đều có thể đồng ý rằng đêm pizza là đêm tuyệt vời nhất trong tuần, và phiên bản pan tờ này rất dễ dàng và có hương vị. Chúng tôi trao đổi nước sốt đỏ cổ điển với một tỏi thơm và cơ sở thảo...
Đây là một salsa tự làm ngon. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 3 cà chua, băm nhỏ Cúp hành tây thái hạt...
Cottage phô mai ngon để thêm vào bất kỳ thực đơn. Đừng sợ tên. Tôi ghét pho mát nhưng yêu những thứ này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Thành...
Salmon nhanh, dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 philê cá hồi Thành phần 2 muỗng canh đường nâu sẫm...
Momma's Peppers ... Bất cứ khi nào mẹ tôi chuẩn bị món ăn ớt chuông nhồi bông này, mọi người trong gia đình đều tìm thấy một cái cớ để 'ghé qua' để đến thăm nhà của bố mẹ tôi. Là một...