Chúng tôi yêu những chiếc bánh sandwich trứng được xáo trộn và tôi luôn đặt các combo mới lại với nhau. Hồ sơ hương vị này là hoàn hảo cho bữa ăn sáng. Nó ngọt ngào, mặn, mặn, tart và tươi. Bạn có thể làm một hoặc một bó.
Thành phần
2 lát thịt xông khói gà tây
1 bình xịt nấu ăn
1 trứng lớn
1 (6 inch) Bột tortilla
Phô mai dê có hương vị mật ong 1 ounce
1 muỗng canh ô liu kalamata rỗ băm nhỏ
4 lá rau bina bé
Hướng
Đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay lại, cho đến khi có màu nâu đều, 5 đến 8 phút. Để ráo nước trên khăn giấy.
Trong khi thịt xông khói nấu, phun một cái chảo nhỏ bằng bình xịt nấu ăn; Làm ấm trên lửa vừa cao. Đánh trứng vào một cái bát. Đổ vào chảo; Nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi xáo trộn và đặt, khoảng 5 phút.
Đun nóng tortilla trong lò vi sóng cho đến khi mềm và dẻo, khoảng 15 giây.
Pháo phô mai dê đều trên bánh tortilla. Lớp ô liu, 1 lát thịt xông khói, trứng, rau bina và lát thịt xông khói còn lại ở trung tâm của tortilla. Kết thúc và phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Chúng tôi sử dụng thịt xông khói gà tây nhưng bạn có thể phụ thường xuyên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 411 | Calo |
| 28g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 411 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 35% |
| Chất béo bão hòa 10g | 50% |
| Cholesterol 225mg | 75% |
| Natri 1132mg | 49% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 11mg | 56% |
| Canxi 209mg | 16% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 422mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Hummus kem, ớt chuông giòn, và dưa chuột làm mới tham gia trái tim atisô tangy và arugula tiêu bên trong những chiếc lá màu xanh lá cây collard, dẫn đến kết thúc tốt đẹp và có hương vị là hoàn hảo...
Các món salad gà lan truyền nhanh chóng và dễ dàng. Thêm một vài giọt nước sốt nóng vào hỗn hợp nếu bạn muốn một chút khóa kéo! Phục vụ trên rau diếp cho salad hoặc trên bánh mì cho bánh sandwich. ...
Bà của chồng tôi đã cho tôi công thức này. Combo của món mận ngọt, thịt xông khói mặn và xúc xích thịt rất ngon. Công thức này là tuyệt vời với bất kỳ xúc xích lớn, lớn (không phải là xúc xích kiểu...
Bánh mì tỏi nướng bơ được phủ salad Hy Lạp tươi, tươi và ăn kèm với nước sốt tart tzatziki. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Bánh mì Pháp rang tỏi: 1 (4 ounce) Gói khoai tây có hương vị...
Một món tráng miệng trái cây rất nhẹ và ngon với một chút xoắn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 (20 ounce) có thể dứa 1 màu cam, bóc...