Chúng tôi yêu những chiếc bánh sandwich trứng được xáo trộn và tôi luôn đặt các combo mới lại với nhau. Hồ sơ hương vị này là hoàn hảo cho bữa ăn sáng. Nó ngọt ngào, mặn, mặn, tart và tươi. Bạn có thể làm một hoặc một bó.
Thành phần
2 lát thịt xông khói gà tây
1 bình xịt nấu ăn
1 trứng lớn
1 (6 inch) Bột tortilla
Phô mai dê có hương vị mật ong 1 ounce
1 muỗng canh ô liu kalamata rỗ băm nhỏ
4 lá rau bina bé
Hướng
Đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay lại, cho đến khi có màu nâu đều, 5 đến 8 phút. Để ráo nước trên khăn giấy.
Trong khi thịt xông khói nấu, phun một cái chảo nhỏ bằng bình xịt nấu ăn; Làm ấm trên lửa vừa cao. Đánh trứng vào một cái bát. Đổ vào chảo; Nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi xáo trộn và đặt, khoảng 5 phút.
Đun nóng tortilla trong lò vi sóng cho đến khi mềm và dẻo, khoảng 15 giây.
Pháo phô mai dê đều trên bánh tortilla. Lớp ô liu, 1 lát thịt xông khói, trứng, rau bina và lát thịt xông khói còn lại ở trung tâm của tortilla. Kết thúc và phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Chúng tôi sử dụng thịt xông khói gà tây nhưng bạn có thể phụ thường xuyên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 411 | Calo |
| 28g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 411 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 35% |
| Chất béo bão hòa 10g | 50% |
| Cholesterol 225mg | 75% |
| Natri 1132mg | 49% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 11mg | 56% |
| Canxi 209mg | 16% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 422mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Sẵn sàng trong vòng một giờ, món súp dày dạn này được làm bằng nước cốt dừa, đậu đen, cà chua thái hạt lựu và gia vị ấm áp sẽ giữ ấm cho bạn ngay cả ngày lạnh nhất. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Ngon đơn giản, đó là những gì đây là. Công thức salad ngô Ý này là một trong những món ăn bên mùa hè yêu thích của tôi. Đó là một sự bổ sung hoàn hảo cho bất kỳ loại thịt nào bạn kéo ra khỏi vỉ...
Công thức salad cá ngừ nam cranberry đơn giản, khác thường này sẽ mang lại những chiếc bánh sandwich ngon nhất bạn từng có! Hãy thử trên bánh mì khoai tây để thưởng thức ngon miệng, ngon lành! Thời...
Thực sự phổ biến tại Potlucks-tạo ra một đợt kép! Rất dễ dàng và rất ngon. Ăn trên giường rau diếp cho một liên lạc tốt đẹp. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút...
Những chiếc bánh quy sô cô la ngon này gần như không thất bại. Bất kể bạn làm gì với nó, họ dường như luôn luôn bật ra. Ngay cả con gái mười tuổi của tôi cũng có thể làm cho họ và chúng vẫn bật ra...