Chúng tôi yêu những chiếc bánh sandwich trứng được xáo trộn và tôi luôn đặt các combo mới lại với nhau. Hồ sơ hương vị này là hoàn hảo cho bữa ăn sáng. Nó ngọt ngào, mặn, mặn, tart và tươi. Bạn có thể làm một hoặc một bó.
Thành phần
2 lát thịt xông khói gà tây
1 bình xịt nấu ăn
1 trứng lớn
1 (6 inch) Bột tortilla
Phô mai dê có hương vị mật ong 1 ounce
1 muỗng canh ô liu kalamata rỗ băm nhỏ
4 lá rau bina bé
Hướng
Đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay lại, cho đến khi có màu nâu đều, 5 đến 8 phút. Để ráo nước trên khăn giấy.
Trong khi thịt xông khói nấu, phun một cái chảo nhỏ bằng bình xịt nấu ăn; Làm ấm trên lửa vừa cao. Đánh trứng vào một cái bát. Đổ vào chảo; Nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi xáo trộn và đặt, khoảng 5 phút.
Đun nóng tortilla trong lò vi sóng cho đến khi mềm và dẻo, khoảng 15 giây.
Pháo phô mai dê đều trên bánh tortilla. Lớp ô liu, 1 lát thịt xông khói, trứng, rau bina và lát thịt xông khói còn lại ở trung tâm của tortilla. Kết thúc và phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Chúng tôi sử dụng thịt xông khói gà tây nhưng bạn có thể phụ thường xuyên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 411 | Calo |
| 28g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 411 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 35% |
| Chất béo bão hòa 10g | 50% |
| Cholesterol 225mg | 75% |
| Natri 1132mg | 49% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 11mg | 56% |
| Canxi 209mg | 16% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 422mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đang chỉ cho bạn cách làm những gì là một trong những chiếc bánh ngọt đầy thịt lớn nhất thế giới. Hoặc, có thể, nếu bạn tránh được ba sai lầm phổ biến nhất: empanadas được ủ dưới, chưa đầy và...
Những lát táo Granny Smith trong một chiếc bánh sandwich phô mai nướng thêm các ghi chú ngọt ngào, tart vào một món ăn yêu thích. Mẹ tôi đã dạy tôi công thức này, và nó đã trở thành một trong những...
Tôi đã tạo ra công thức này để sử dụng gà tây kỳ nghỉ còn sót lại. Đó là một món salad ràng buộc cổ điển sử dụng mayonnaise và cần tây, nhưng nó cũng bao gồm quả nam việt quất tươi, nước cam và hạt...
Công thức ngon cho bánh quy thuần chay ẩm! Ngay cả những người không Vegans cũng sẽ thích công thức này! Trang trí với rắc hoặc đường quế. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 7 phút Tổng thời...
Chuẩn bị cho tuần làm việc với Salad gà Mason Jar-một cách dễ dàng để tiết kiệm carbs và tiền mặt. Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 6...