Chúng tôi yêu những chiếc bánh sandwich trứng được xáo trộn và tôi luôn đặt các combo mới lại với nhau. Hồ sơ hương vị này là hoàn hảo cho bữa ăn sáng. Nó ngọt ngào, mặn, mặn, tart và tươi. Bạn có thể làm một hoặc một bó.
Thành phần
2 lát thịt xông khói gà tây
1 bình xịt nấu ăn
1 trứng lớn
1 (6 inch) Bột tortilla
Phô mai dê có hương vị mật ong 1 ounce
1 muỗng canh ô liu kalamata rỗ băm nhỏ
4 lá rau bina bé
Hướng
Đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay lại, cho đến khi có màu nâu đều, 5 đến 8 phút. Để ráo nước trên khăn giấy.
Trong khi thịt xông khói nấu, phun một cái chảo nhỏ bằng bình xịt nấu ăn; Làm ấm trên lửa vừa cao. Đánh trứng vào một cái bát. Đổ vào chảo; Nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi xáo trộn và đặt, khoảng 5 phút.
Đun nóng tortilla trong lò vi sóng cho đến khi mềm và dẻo, khoảng 15 giây.
Pháo phô mai dê đều trên bánh tortilla. Lớp ô liu, 1 lát thịt xông khói, trứng, rau bina và lát thịt xông khói còn lại ở trung tâm của tortilla. Kết thúc và phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Chúng tôi sử dụng thịt xông khói gà tây nhưng bạn có thể phụ thường xuyên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 411 | Calo |
| 28g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 411 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 35% |
| Chất béo bão hòa 10g | 50% |
| Cholesterol 225mg | 75% |
| Natri 1132mg | 49% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 11mg | 56% |
| Canxi 209mg | 16% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 422mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Mùa hè này, món salad mì ống Orzo là một món salad nhẹ tuyệt vời cho những đêm mùa hè nóng bỏng. Nếu bạn thích, nó sẽ phù hợp với việc bổ sung cá ngừ hoặc gà nướng, và bạn có thể thay đổi lượng feta...
Một sự thay đổi trên món salad Caprese điển hình. Đây có thể là một món ăn phụ hoặc toàn bộ bữa ăn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1...
Đây là phương pháp tuyệt vời của tôi để làm trứng luộc mềm khi chúng tôi muốn lòng đỏ kem, chẳng hạn như trong salad. Phương pháp hấp rất chính xác, vì vậy bạn có thể cần thử nghiệm các thời điểm...
Những chiếc bánh nướng xốp chuối sô cô la này rất ẩm và đầy hương vị! Tôi đã xem xét hàng tá công thức nấu ăn và hầu hết đều có quá nhiều đường theo ý thích của tôi. Hoàn toàn không cần nhiều đường...
Bánh sandwich tuyệt vời, vào một đêm lạnh, và một cốc súp. Tuyệt vời cho bất cứ điều gì. Rất lấp đầy. Các chàng trai của tôi yêu họ. Thưởng thức. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng...