Những đấu thầu gà này được phủ một lớp phủ ngô mật ong và chiên không khí đến hoàn hảo. Tôi đã sử dụng bánh ngô tự làm khi tôi phát triển công thức này, nhưng bánh ngô mua ở cửa hàng là hoàn toàn tốt. Các loại gia vị tôi sử dụng được bán bởi Savory Spice Shop và tôi không thể đảm bảo kết quả với các sản phẩm thay thế. Phục vụ với sự lựa chọn ưa thích của bạn về nước sốt.
Thành phần
1 quả trứng
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 bánh nướng xốp bánh ngô, vỡ vụn
cốc bánh mì panko
2 muỗng cà phê bột mật ong (như gia vị mặn)
1 muỗng canh thịt gia cầm nhiệt đới (chẳng hạn như Savory Spice Gold Coast Poultry Rub)
Đấu thầu gà 1 pound
Hướng
Trứng, muối và hạt tiêu trong một bát nông cho đến khi kết hợp tốt. Trộn vụn bánh ngô, panko, bột mật ong và chà gia cầm trong một bát nông riêng.
Nhúng từng món thịt gà trong hỗn hợp trứng. Lắc dư thừa và nạo vét trong lớp phủ ngô.
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 380 độ F (190 độ C). Nấu thầu gà trong 6 phút. Lật và nấu thêm 6 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 256 | Calo |
| 8g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 256 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 127mg | 42% |
| Natri 579mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 64mg | 5% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 286mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Một cách ngon để phục vụ mầm Brussels. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (16 ounce) Gói mầm Brussels tươi 1 củ hành...
Parsnips, cà rốt, khoai tây đỏ và hành tây đỏ kết hợp với tỏi và hương thảo để làm món ăn ngon này cho bữa ăn của bạn. Nếu bạn không có hương thảo tươi, hãy sử dụng một loại thảo mộc tươi theo ý...
Mắt xương sườn không xương với một lớp men Ý có hương vị. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: 3 Năng suất: 3 bít tết Thành...
Những miếng thịt lợn không xương ngon ngọt này là ẩm nhất bạn từng có! Ngay cả ba cậu con trai của tôi, từ 7 tuổi trở xuống, ăn tất cả chúng. Thật dễ dàng để làm và phục vụ tuyệt vời với một số gạo...
Tôi đã nghe về "con gà đính hôn" này trên đài phát thanh và tìm kiếm nó trực tuyến và đọc cách một vài người khác nhau làm điều đó. Đây là biến thể của tôi trên đó - được đảm bảo sẽ dẫn đến...