Những đấu thầu gà này được phủ một lớp phủ ngô mật ong và chiên không khí đến hoàn hảo. Tôi đã sử dụng bánh ngô tự làm khi tôi phát triển công thức này, nhưng bánh ngô mua ở cửa hàng là hoàn toàn tốt. Các loại gia vị tôi sử dụng được bán bởi Savory Spice Shop và tôi không thể đảm bảo kết quả với các sản phẩm thay thế. Phục vụ với sự lựa chọn ưa thích của bạn về nước sốt.
Thành phần
1 quả trứng
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 bánh nướng xốp bánh ngô, vỡ vụn
cốc bánh mì panko
2 muỗng cà phê bột mật ong (như gia vị mặn)
1 muỗng canh thịt gia cầm nhiệt đới (chẳng hạn như Savory Spice Gold Coast Poultry Rub)
Đấu thầu gà 1 pound
Hướng
Trứng, muối và hạt tiêu trong một bát nông cho đến khi kết hợp tốt. Trộn vụn bánh ngô, panko, bột mật ong và chà gia cầm trong một bát nông riêng.
Nhúng từng món thịt gà trong hỗn hợp trứng. Lắc dư thừa và nạo vét trong lớp phủ ngô.
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 380 độ F (190 độ C). Nấu thầu gà trong 6 phút. Lật và nấu thêm 6 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 256 | Calo |
| 8g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 256 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 127mg | 42% |
| Natri 579mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 64mg | 5% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 286mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Mẹ tôi thường làm món này cho bữa tối Phục sinh. Việc nhồi gạo là một đối tác hoàn hảo cho gà mái. Hỗn hợp gạo hoang dã đóng gói cũng có thể được sử dụng là tốt. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Nội ức gà dày dạn với gia vị Hidden Valley Ranch và bột ớt được mô phỏng trong nồi nấu chậm với ớt xanh và đậu trắng để làm ớt gà trắng này. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời...
Chicken Cordon Bleu này với nước sốt mù tạt kem được phục vụ tại mọi nhà hàng Pháp ở Hoa Kỳ, nhưng nó có thực sự là người Pháp không? Tôi khá chắc chắn rằng nó, giống như, Thụy Điển. Bất kể, đó là...
Món thịt hầm bí ngô này là siêu dễ dàng, một cái gì đó khác biệt và có vị tuyệt vời với khóa học chính. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục...
Đây là một công thức đậu nướng mà tôi đã nghĩ ra một cách bất chợt nghĩ rằng nó sẽ ngon. Hóa ra, nó có vị rất tuyệt !! Bạn trai của tôi đã ăn nhiều đậu hơn BBQ! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...