Phong phú, kem, cheesy, ngon! Hãy thử sử dụng Gouda hun khói cho một biến thể trong hương vị.
Thành phần
cốc bơ
1 hành tây, băm nhỏ
cốc bột mì đa dụng
1 (10,5 ounce) có thể nước dùng gà
2 cốc sữa
1 cốc phô mai gouda nghiền
2 cốc bông cải xanh xắt nhỏ
1 pinch mặt đất hạt nhục đậu khấu
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một chậu lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy hành tây trong bơ tan chảy cho đến khi mềm, 5 đến 7 phút.
Rắc bột lên hành tây; Tiếp tục nấu 2 đến 3 phút, thường xuyên khuấy.
Đổ nước dùng gà và sữa vào nồi; Giảm nhiệt ở mức trung bình, và đưa hỗn hợp vào một lửa nhỏ. Khuấy phô mai gouda băm nhỏ vào chất lỏng; Nấu và khuấy cho đến khi phô mai tan chảy hoàn toàn.
Đặt bông cải xanh vào một món ăn an toàn vi sóng; Nấu trong lò vi sóng cho đến khi mềm, 3 đến 5 phút.
Khuấy bông cải xanh vào súp.
Nêm súp với hạt nhục đậu khấu, muối và hạt tiêu đen để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 396 | Calo |
| 27g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 396 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 34% |
| Chất béo bão hòa 17g | 85% |
| Cholesterol 93mg | 31% |
| Natri 879mg | 38% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 44mg | 219% |
| Canxi 497mg | 38% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 472mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức cơ bản với một twist nhỏ. Tôi không bao giờ làm món salad khoai tây của tôi chính xác theo cùng một cách; Tôi luôn luôn thêm một lil 'twist hoặc ít nhiều thành phần. Chill salad...
Đây là một công thức dễ dàng và ngon miệng, chắc chắn sẽ được yêu thích cho bất kỳ dịp nào. Công thức là 3 đến 4 phần (gấp đôi các thành phần nếu bạn muốn phục vụ nhiều người hơn). Thưởng thức. Thời...
Công thức mì ống tự làm này luôn tuyệt vời và dễ làm với bột, trứng, muối, dầu ô liu và nước. Lăn ra bằng tay hoặc sử dụng máy mì ống để cắt bột thành hình dạng mì ống mong muốn. Thời gian chuẩn bị...
Ham quỷ tốt nhất trên hành tinh này. Hãy thử trộn trong ô liu đen là tốt! Phục vụ trên bánh mì hoặc bánh mì nướng. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 24 Năng suất: 24 phần ăn...
Salad kiểu Hy Lạp này với rau diếp vẫn được yêu thích trong nhà của chúng tôi trong nhiều năm. Tôi làm cho nó thường xuyên cho những dịp đặc biệt và nhận được những đánh giá tích cực xung quanh - bạn...