Salad kiểu Hy Lạp này với rau diếp vẫn được yêu thích trong nhà của chúng tôi trong nhiều năm. Tôi làm cho nó thường xuyên cho những dịp đặc biệt và nhận được những đánh giá tích cực xung quanh - bạn cũng vậy!
Thành phần
1 chén dầu ô liu
3 muỗng canh giấm rượu vang đỏ
3 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
2 muỗng canh nước chanh
2 muỗng tỏi băm nhỏ
2 muỗng canh oregano khô, hoặc nếm thử
1 muỗng cà phê húng quế khô
1 muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
2 đầu rau diếp romaine, xắt nhỏ
2 cà chua lớn, cắt thành nêm
1 dưa chuột lớn, cắt vào que diêm
1 hành tây đỏ, cắt lát
1 chén ô liu đen
pound feta pho mát, sụp đổ
Hướng
Trộn dầu ô liu, giấm, phô mai parmesan, nước chanh, tỏi, oregano, húng quế, muối và hạt tiêu đen với nhau trong một bộ xử lý thực phẩm cho đến khi mịn.
Kết hợp rau diếp romaine, cà chua, dưa chuột, hành tây đỏ, ô liu đen và phô mai feta với nhau trong một bát lớn. Rưới nước sốt trên hỗn hợp rau; Ném vào áo khoác.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 385 | Calo |
| 36g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 385 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 36g | 46% |
| Chất béo bão hòa 9g | 43% |
| Cholesterol 27mg | 9% |
| Natri 800mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 31mg | 156% |
| Canxi 243mg | 19% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 454mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Món salad cà chua anh đào này giữ tốt cho những buổi dã ngoại mùa hè. Đơn giản chỉ cần cắt ngô thô từ lõi ngô - thậm chí không cần phải nấu nó. Nhai là một bổ sung ngọt ngào bất ngờ. Thời gian chuẩn...
Đầu mùa hè có nghĩa là những bữa ăn nhẹ hơn, và Ceviche rất ngon, và nhanh chóng chuẩn bị. Điều này là tuyệt vời được phục vụ trên một chiếc giường rau diếp hoặc trong một ly martini, với khoai tây...
Gia đình tôi đến từ Chicago. Đây là một trong những công thức nấu ăn tốt nhất của bà tôi đã được lưu truyền. Trẻ em thích nó vì các khối phô mai! Đó là một món ăn tuyệt vời vì nó có nhiều màu sắc...
Bữa ăn lành mạnh và thú vị cho cả gia đình! Những bát này là siêu dễ làm trước hoặc vào phút cuối! Không có gluten và có thể được ăn chay nếu bạn loại bỏ gà và sử dụng nước dùng rau. Tùy thuộc vào số...
Salad ngô nếm thử ánh sáng tươi mát này là hoàn hảo cho mùa hè và dễ làm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 4 cốc Thành phần...