Salad kiểu Hy Lạp này với rau diếp vẫn được yêu thích trong nhà của chúng tôi trong nhiều năm. Tôi làm cho nó thường xuyên cho những dịp đặc biệt và nhận được những đánh giá tích cực xung quanh - bạn cũng vậy!
Thành phần
1 chén dầu ô liu
3 muỗng canh giấm rượu vang đỏ
3 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
2 muỗng canh nước chanh
2 muỗng tỏi băm nhỏ
2 muỗng canh oregano khô, hoặc nếm thử
1 muỗng cà phê húng quế khô
1 muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
2 đầu rau diếp romaine, xắt nhỏ
2 cà chua lớn, cắt thành nêm
1 dưa chuột lớn, cắt vào que diêm
1 hành tây đỏ, cắt lát
1 chén ô liu đen
pound feta pho mát, sụp đổ
Hướng
Trộn dầu ô liu, giấm, phô mai parmesan, nước chanh, tỏi, oregano, húng quế, muối và hạt tiêu đen với nhau trong một bộ xử lý thực phẩm cho đến khi mịn.
Kết hợp rau diếp romaine, cà chua, dưa chuột, hành tây đỏ, ô liu đen và phô mai feta với nhau trong một bát lớn. Rưới nước sốt trên hỗn hợp rau; Ném vào áo khoác.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 385 | Calo |
| 36g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 385 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 36g | 46% |
| Chất béo bão hòa 9g | 43% |
| Cholesterol 27mg | 9% |
| Natri 800mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 31mg | 156% |
| Canxi 243mg | 19% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 454mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Salad salad mùa hè của dưa hấu và phô mai xanh. Tuyệt vời cho những buổi dã ngoại mùa hè. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần Dầu ô liu...
Gói cranberry gà tây này là thực phẩm ngón tay hoàn hảo! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 20 lát Thành phần 1 (8 ounce) gói phô mai kem, ở nhiệt độ phòng 4...
Bông cải xanh, súp lơ, hành tây và cần tây kết hợp với cá ngừ và mayo không có chất béo cho món salad cá ngừ hoàn hảo. Salad cá ngừ ngon nhất bạn từng nếm! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời...
Nhiều loại rau diếp màu xanh lá cây meld cho một hương vị độc đáo. Tất cả những người cố gắng nó yêu cầu cho công thức này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút...
Tôi đã giữ công thức này từ bà tôi. Táo, cần tây, chà là và quả óc chó được mặc trong một loại kem marshmallow mịn. Nó rất tốt và trẻ em dường như thích nó. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ...