Làm một chiếc bánh sandwich cá ngừ ưa thích với công thức này. Một sự kết hợp của ô liu xanh, hạnh nhân và hoa cà vắt ngoài các thành phần thông thường trong salad cá ngừ làm cho phiên bản này đặc biệt tốt.
Thành phần
1 (12 ounce) có thể cá ngừ albacore trong nước, thoát nước và bong tróc
2 Hành lá, xắt nhỏ
1 cây cần tây, thái hạt lựu
chén ô liu xanh nhét pimento, xắt nhỏ
Cup Blanched Slivered Almonds
2 muỗng canh capers, băm nhỏ
Cup mayonnaise
cốc kem chua
1 Dash Worrouershire sốt
Hướng
Kết hợp cá ngừ, hành lá, cần tây, ô liu xanh, hạnh nhân và hoa nao trong một bát trộn.
Đánh trứng mayonnaise, kem chua và nước sốt Worrouershire trong một bát nhỏ.
Trộn lẫn nhau mặc quần áo và hỗn hợp cá ngừ. Phục vụ trên một chiếc giường rau diếp hoặc với bánh sừng bò như một chiếc bánh sandwich salad cá ngừ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 396 | Calo |
| 32g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 396 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 32g | 42% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 52mg | 17% |
| Natri 908mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 4mg | 19% |
| Canxi 66mg | 5% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 325mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Có hai cách bạn có thể làm công thức này. Bạn có thể đun sôi đậu của bạn, mặc chúng và phục vụ ngay lập tức. Tôi thích nó mặc quần áo và trái để ướp trong tủ lạnh qua đêm, điều này mang lại cho bạn...
Phiên bản siêu dễ dàng và hoàn toàn tuyệt vời của công thức dài hơn và nguyên bản cho món súp này mà bà tôi mang đến từ Nga. Vào một ngày hè nóng nực, một bát súp này là một thang máy tràn đầy năng...
Khoai tây mới và đậu xanh tươi làm cho món salad này hoàn hảo cho mùa hè. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 1 pound...
Ngực hun khói nhẹ làm một món salad gà ngon cho bánh sandwich hoặc ăn kèm với rau diếp và trái cây. Hình ảnh mô tả gà trước khi mayonnaise được thêm vào cho rõ ràng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Một ý tưởng về của tôi bắt nguồn từ việc muốn một chiếc bánh sandwich phô mai nướng và sau đó nghĩ về bông cải xanh và phô mai và quyết định đặt chúng lại với nhau, điều này rất tốt! Thời gian chuẩn...