Làm một chiếc bánh sandwich cá ngừ ưa thích với công thức này. Một sự kết hợp của ô liu xanh, hạnh nhân và hoa cà vắt ngoài các thành phần thông thường trong salad cá ngừ làm cho phiên bản này đặc biệt tốt.
Thành phần
1 (12 ounce) có thể cá ngừ albacore trong nước, thoát nước và bong tróc
2 Hành lá, xắt nhỏ
1 cây cần tây, thái hạt lựu
chén ô liu xanh nhét pimento, xắt nhỏ
Cup Blanched Slivered Almonds
2 muỗng canh capers, băm nhỏ
Cup mayonnaise
cốc kem chua
1 Dash Worrouershire sốt
Hướng
Kết hợp cá ngừ, hành lá, cần tây, ô liu xanh, hạnh nhân và hoa nao trong một bát trộn.
Đánh trứng mayonnaise, kem chua và nước sốt Worrouershire trong một bát nhỏ.
Trộn lẫn nhau mặc quần áo và hỗn hợp cá ngừ. Phục vụ trên một chiếc giường rau diếp hoặc với bánh sừng bò như một chiếc bánh sandwich salad cá ngừ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 396 | Calo |
| 32g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 396 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 32g | 42% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 52mg | 17% |
| Natri 908mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 4mg | 19% |
| Canxi 66mg | 5% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 325mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Một phiên bản lấy cảm hứng từ châu Á của một món bít tết phô mai Philly-bít tết cắt lát được nấu với hành tây, phết phô mai và một giọt nước sốt teriyaki, và phục vụ trên bánh sandwich. Thời gian...
Đây là một món salad rất ngon; Một phiên bản tuyệt vời của một món salad hàng ngày thông thường. Việc bổ sung phô mai xanh và quả nam việt quất khô cho nó một cái gì đó đặc biệt. Bất cứ nơi nào nó...
Đây là một sự thay thế tốt cho sức khỏe, kem cho bơ đậu phộng mua tại cửa hàng. Nó là sự kết hợp của nhiều loại đai ốc khác nhau để bạn có thể trộn và kết hợp theo thị hiếu và sở thích của bạn. Cá...
Tamago là một món trứng tráng của Nhật Bản, còn được gọi là Tamagoyaki. Muyện trứng rất ngọt, có kết cấu nhẹ và hoạt động tốt khi được phục vụ trên gạo sushi với nước tương và nước sốt wasabi để...
Tôi yêu tôm tươi và tôi yêu bí butternut. Tôi nấu bí đao vào buổi sáng hoặc thậm chí là ngày hôm trước. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 2 Năng...