Nếu bạn thích thu hoạch hạt giống hạt, tôi có công thức cho bạn. Bánh kếp hạt dẻ, ẩm và ngon! Đây là công thức bánh kếp tốt nhất tôi đã thử và tôi đã thử nhiều ...
Thành phần
1 cốc bột yến mạch kiểu cũ
1 chén bột mì nguyên chất
2 muỗng cà phê baking soda
1 muỗng cà phê bột nở
thìa muối
1 cốc bơ sữa
1 cốc sữa
Chết dầu thực vật
1 quả trứng
tách đường
3 muỗng canh quả óc chó xắt nhỏ (tùy chọn)
Hướng
Nghiền yến mạch trong máy xay hoặc bộ xử lý thực phẩm cho đến khi tốt. Trong một bát lớn, kết hợp yến mạch xay, bột mì nguyên chất, baking soda, bột nở và muối.
Trong một bát khác, kết hợp bơ sữa, sữa, dầu, trứng và đường với máy trộn điện cho đến khi mịn. Trộn các nguyên liệu ướt vào khô với một vài nét nhanh. Khuấy trong các loại hạt, nếu muốn.
Dầu nhẹ một chảo hoặc vỉ nướng, và làm nóng nó đến lửa vừa. Múc 1/3 chén bột vào chảo nóng; Nấu bánh kếp trong 2 đến 4 phút mỗi bên, hoặc cho đến khi nâu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 383 | Calo |
| 16g | Mập |
| 52g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 383 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 37mg | 12% |
| Natri 769mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 52g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 181mg | 14% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 376mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Không dung nạp đường sữa, tôi đã điều chỉnh công thức cũ của mẹ tôi để làm cho nó không sữa. Dưới đây là sự thay thế hoàn hảo sử dụng phô mai kem Tofutti. Bạn sẽ không bao giờ biết nó không phải là...
Công thức cám yến mạch này cho ngũ cốc ăn sáng nhanh, nhanh được làm ngọt bằng đường thay thế và mận khô. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Thành phần...
Đây là một công thức nhanh chóng và dễ dàng cho bánh kếp được làm bằng bột tự động. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 10 (4 inch) bánh kếp...
Một cách tuyệt vời để có được một khẩu phần ngũ cốc nguyên hạt và một loại rau màu vàng vào buổi sáng! (Ngay cả ba tuổi của tôi cũng thích nó!) Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 3 phút Tổng thời...
Những vết cắn của lòng trắng trứng ít calo, ít chất béo này làm cho bữa sáng trong tuần nhanh chóng và chúng cũng thuận tiện cho đồ ăn nhẹ giữa trưa. Để không lãng phí lòng đỏ trứng và để tiết kiệm...