Và súp dễ dàng và ngon miệng bằng cách sử dụng thịt bò đóng hộp, bắp cải, ngô, cà chua và khoai tây. Công thức rất linh hoạt và tha thứ. Món súp này ngon hơn mỗi khi nó được hâm nóng lại.
Thành phần
1 muỗng canh dầu
1 củ hành lớn, băm nhỏ
6 khoai tây lớn, bóc vỏ và khối
1 bắp cải đầu nhỏ, băm nhỏ
Muối để nếm thử
6 cốc nước, hoặc khi cần thiết
1 (32 ounce) có thể thái hạt cà chua
2 (12 ounce) lon thịt bò corn
1 (15 ounce) Corn kiểu kem có thể
1 (15 ounce) có thể toàn bộ ngô kernel, thoát nước
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Làm nóng dầu trong một chậu lớn trên lửa vừa; Khuấy hành tây. Nấu và khuấy cho đến khi hành tây mềm và biến thành mờ, khoảng 5 phút.
Thêm khoai tây, bắp cải, muối và hạt tiêu. Thêm nước để đậy nắp và đun sôi. Giảm nhiệt thành đun nhỏ lửa và nấu cho đến khi khoai tây mềm, khoảng 20 phút.
Thêm cà chua thái hạt lựu, thịt bò ngô, ngô kiểu kem và hạt nhân, và hạt tiêu. Nấu cho đến khi nóng qua, khoảng 15 phút.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng cà chua tươi thay vì đóng hộp.
Nếu bạn không thích bắp cải hoặc ra ngoài, tôi đã thay thế 1 hoặc 2 lon cà rốt và nó vẫn là một món súp tuyệt vời.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 577 | Calo |
| 15g | Mập |
| 80g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 577 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 20% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 72mg | 24% |
| Natri 1390mg | 60% |
| Tổng số carbohydrate 80g | 29% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 40% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 100mg | 501% |
| Canxi 131mg | 10% |
| Sắt 8mg | 42% |
| Kali 1752mg | 37% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món ăn bên Lễ Tạ ơn tuyệt vời cho những người bạn mệt mỏi với khoai lang với kẹo dẻo. Món ăn này cũng hoạt động tốt với tăm trên một bữa tiệc tự chọn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Tôi đã làm nhiều hơn một vài món thịt cừu dành riêng cho Phục sinh nhưng không thể giải thích được chưa bao giờ đăng một cái cho cả một chân thịt cừu. Đó là một tùy chọn thực đơn lễ Phục sinh cổ điển...
Ngao đã chuẩn bị theo cách này luôn luôn thu hút sự hoan nghênh từ khách của tôi. Họ ít biết rằng đó là một món ăn rất nhanh và không phức tạp để chuẩn bị. Vì lý do đó-và tất nhiên cho hương vị ngon...
Những chiếc bánh mì này cũng tốt như vậy nếu không tốt hơn Olive Garden's! Chúng tôi hoàn toàn thích những điều này. Đây là những niềm vui để làm và ăn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn...
Trường tiểu học mà tôi đã học lại vào những năm 1950 được sử dụng để làm những thứ này, và là một yêu thích của hầu hết mọi người. Vợ tôi và tôi đã dành rất nhiều thời gian để cố gắng tái tạo những...