Bà tôi thường làm món gà này và đó là yêu thích của mẹ tôi. Nó rất dễ dàng, nhanh chóng, linh hoạt và ngon miệng. Bạn có thể thêm càng nhiều rau khác nhau và bất kỳ số tiền bạn muốn. Nước dùng làm từ này là tuyệt vời để nhúng bánh mì và bơ; Anh trai tôi thích có nó như súp. Yum !!!
Thành phần
8 chân gà
5 khoai tây trắng lớn
1 (8 ounce) gói cà rốt trẻ em
5 tép tỏi
2 Squash màu vàng, theo chiều dọc theo chiều dọc và cắt theo chiều ngang thành các lát 1/2 inch
1 hành tây lớn, bóc vỏ và cắt lát
1 muỗng canh vảy rau mùi tây khô
Tau muỗng bột tỏi
Muối để nếm thử
hạt tiêu đen để nếm thử
4 muỗng bơ, chia
2 cốc nước, hoặc khi cần thiết
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt chân gà vào đĩa nướng 9x13 inch. Sắp xếp khoai tây, cà rốt, tỏi và bí quanh gà. Đầu với lát hành tây. Nêm rau mùi tây, bột tỏi, muối và hạt tiêu. Đặt 1/2 muỗng bơ trên mỗi chân gà. Đổ nước vào chảo đến mức khoảng 1/2 inch.
-
Che chảo với giấy bạc và nấu 1 giờ trong lò đã làm nóng trước. Hủy bỏ giấy bạc và tiếp tục nấu 20 phút, cho đến khi rau mềm và nước ép gà chạy rõ ràng.
Lời khuyên
"Đây là những loại rau tôi sử dụng, nhưng bạn có thể thêm bông cải xanh và zucchini hoặc chỉ sử dụng khoai tây và cà rốt. Hãy thoải mái sử dụng trí tưởng tượng của bạn."
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 520 | Calo |
| 21g | Mập |
| 48g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 520 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 8g | 40% |
| Cholesterol 118mg | 39% |
| Natri 198mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 48g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 53mg | 263% |
| Canxi 75mg | 6% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 1444mg | 31% |
Bạn cũng có thể thích
Phải mất một thời gian để mẹ chồng tôi chia sẻ các công thức nấu ăn Hy Lạp đáng thèm muốn của mình. Đây là một gia đình yêu thích. Ăn với hạt tiêu mới xay và bánh mì ấm, giòn. Thời gian chuẩn bị: 10...
Cà tím parmesan gặp pizza cho một món ăn cầm tay chắc chắn sẽ làm hài lòng. Phần tốt nhất là những thứ này không phải là chiên sâu, nhưng được làm trong một nồi chiên không khí cho một sự thay thế...
Những con đậu mắt đen theo phong cách miền Nam được làm mà không có thịt hoặc chất béo bão hòa. Dựa trên một công thức Cajun. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Thời gian bổ sung...
Các loại rau Ratatouille truyền thống, chẳng hạn như zucchini, được trộn với các loại thảo mộc Ý và sau đó chiên không khí để tạo ra một món ăn phụ nhanh chóng và dễ dàng, bổ dưỡng và ngon miệng. Sử...
Bánh gà này cắt giảm thời gian bằng cách sử dụng rau và hành tây đông lạnh, nhưng vẫn có vị tươi nhờ rau mùi tây. Nó kết hợp với nhau rất nhanh và các xoắn ốc trên đỉnh làm cho nó trông siêu lạ mắt...