Bà tôi thường làm món gà này và đó là yêu thích của mẹ tôi. Nó rất dễ dàng, nhanh chóng, linh hoạt và ngon miệng. Bạn có thể thêm càng nhiều rau khác nhau và bất kỳ số tiền bạn muốn. Nước dùng làm từ này là tuyệt vời để nhúng bánh mì và bơ; Anh trai tôi thích có nó như súp. Yum !!!
Thành phần
8 chân gà
5 khoai tây trắng lớn
1 (8 ounce) gói cà rốt trẻ em
5 tép tỏi
2 Squash màu vàng, theo chiều dọc theo chiều dọc và cắt theo chiều ngang thành các lát 1/2 inch
1 hành tây lớn, bóc vỏ và cắt lát
1 muỗng canh vảy rau mùi tây khô
Tau muỗng bột tỏi
Muối để nếm thử
hạt tiêu đen để nếm thử
4 muỗng bơ, chia
2 cốc nước, hoặc khi cần thiết
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt chân gà vào đĩa nướng 9x13 inch. Sắp xếp khoai tây, cà rốt, tỏi và bí quanh gà. Đầu với lát hành tây. Nêm rau mùi tây, bột tỏi, muối và hạt tiêu. Đặt 1/2 muỗng bơ trên mỗi chân gà. Đổ nước vào chảo đến mức khoảng 1/2 inch.
-
Che chảo với giấy bạc và nấu 1 giờ trong lò đã làm nóng trước. Hủy bỏ giấy bạc và tiếp tục nấu 20 phút, cho đến khi rau mềm và nước ép gà chạy rõ ràng.
Lời khuyên
"Đây là những loại rau tôi sử dụng, nhưng bạn có thể thêm bông cải xanh và zucchini hoặc chỉ sử dụng khoai tây và cà rốt. Hãy thoải mái sử dụng trí tưởng tượng của bạn."
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 520 | Calo |
| 21g | Mập |
| 48g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 520 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 8g | 40% |
| Cholesterol 118mg | 39% |
| Natri 198mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 48g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 53mg | 263% |
| Canxi 75mg | 6% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 1444mg | 31% |
Bạn cũng có thể thích
Con gà ăn bông cải xanh nhảm nhí này là thức ăn thoải mái hoàn hảo vào một ngày lạnh. Cắt thịt gà mỏng, lát trước giúp bạn tiết kiệm thời gian, nhưng bạn có thể mua ức gà thông thường và tự cắt chúng...
Một món súp tuyệt vời để trở về nhà vào những ngày lạnh. Tôi thích phục vụ nó với bánh mì ngô hoặc bánh sandwich phô mai nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ 10 phút Tổng thời gian...
Đây là một món măng tây và mì ống ít béo tuyệt vời. Tôi phục vụ nó cho công ty mọi lúc. Ăn với salad trái cây và bánh mì Pháp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút...
Một ngày nọ, mẹ chồng tôi đã quất những hạt đậu đen này mà không thực sự chú ý đến những gì bà đưa vào và phục vụ chúng như một bên. Kể từ đó, tôi đã phải thiết kế đảo ngược chúng để đưa ra công thức...
Gia vị khoai lang này cũng tốt trên miếng thịt gà. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Thành phần 2 khoai lang lớn, bóc vỏ và khối 3 muỗng canh dầu ô...