Đậu ngon vô lý làm cho một món ăn phụ tuyệt vời cho bất cứ thứ gì. Một trong những công thức nấu ăn mà bà đã thực hiện trong nhiều năm mà chúng ta không bao giờ có thể nhận được đủ. Trang trí với hạnh nhân thái lát hoặc trượt.
Thành phần
4 lát thịt xông khói
2 pound đậu xanh tươi, được cắt tỉa
Cúp hành tây xắt nhỏ
cốc đường nâu
cốc giấm trắng
thìa muối
Teaspoon mù tạt khô
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay lại, cho đến khi giòn, khoảng 10 phút.
Trong khi đó, đặt một nồi hấp vào một cái nồi và đổ đầy nước ngay dưới đáy của nồi hấp. Mang nước đi nấu sôi. Thêm đậu xanh, đậy nắp và hấp cho đến khi mềm, 3 đến 5 phút. Làm khô hạn.
Để ráo thịt xông khói trên khăn giấy, bảo lưu dầu mỡ trong chảo. Xào hành tây trong mỡ thịt xông khói cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Khuấy trong đường nâu, giấm, muối, mù tạt và hạt tiêu. Khuấy đều, cạo bất kỳ bit hành tây nào khỏi đáy chảo. Nấu cho đến khi sủi bọt, 3 đến 5 phút.
Thêm đậu xanh vào chảo với nước sốt; Quăng để áo khoác tốt. Cắt thịt xông khói nấu chín và khuấy vào đậu. Phục vụ nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 118 | Calo |
| 2g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 118 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 5mg | 2% |
| Natri 260mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 19mg | 97% |
| Canxi 57mg | 4% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 298mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Gà chanh ẩm này rất dễ làm cho một bữa tối trong tuần! Swanson nước dùng gà và nước chanh không ướp muối làm phong phú hương vị của món ăn này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...
Dễ dàng Tôm và Xúc xích nướng, ngon, lành mạnh và không có gluten, tất cả trên một tấm chảo lớn trong lò! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Năng suất...
Công thức này cho Crockpot Tri-tip Roast rất đơn giản. Tôi đã đọc các công thức nấu ăn khác để nấu một món nướng ba đầu trong nồi nấu chậm, không ai trong số đó nghe giống như công thức mục tiêu của...
Salad ngon là nhẹ và đáng yêu. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 5 tai ngô, bị xáo trộn hành tây vàng, bóc vỏ 1 ớt...
Có kem súp nấm này tại khách sạn Grand trên đảo Mackinac trong một đám cưới; Trở về nhà vào ngày hôm sau và tái tạo nó với khả năng tốt nhất của tôi. Sau khi nếm thử và sau đó thêm kem, tôi quyết...