Đậu ngon vô lý làm cho một món ăn phụ tuyệt vời cho bất cứ thứ gì. Một trong những công thức nấu ăn mà bà đã thực hiện trong nhiều năm mà chúng ta không bao giờ có thể nhận được đủ. Trang trí với hạnh nhân thái lát hoặc trượt.
Thành phần
4 lát thịt xông khói
2 pound đậu xanh tươi, được cắt tỉa
Cúp hành tây xắt nhỏ
cốc đường nâu
cốc giấm trắng
thìa muối
Teaspoon mù tạt khô
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay lại, cho đến khi giòn, khoảng 10 phút.
Trong khi đó, đặt một nồi hấp vào một cái nồi và đổ đầy nước ngay dưới đáy của nồi hấp. Mang nước đi nấu sôi. Thêm đậu xanh, đậy nắp và hấp cho đến khi mềm, 3 đến 5 phút. Làm khô hạn.
Để ráo thịt xông khói trên khăn giấy, bảo lưu dầu mỡ trong chảo. Xào hành tây trong mỡ thịt xông khói cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Khuấy trong đường nâu, giấm, muối, mù tạt và hạt tiêu. Khuấy đều, cạo bất kỳ bit hành tây nào khỏi đáy chảo. Nấu cho đến khi sủi bọt, 3 đến 5 phút.
Thêm đậu xanh vào chảo với nước sốt; Quăng để áo khoác tốt. Cắt thịt xông khói nấu chín và khuấy vào đậu. Phục vụ nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 118 | Calo |
| 2g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 118 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 5mg | 2% |
| Natri 260mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 19mg | 97% |
| Canxi 57mg | 4% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 298mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Khi bạn thêm một loại phô mai ngon như Gruyere vào súp lơ và thêm gia vị với một ít bột cà ri, một cái gì đó kỳ diệu xảy ra. Nó làm cho bạn muốn ăn tất cả các loại rau của bạn. Thời gian chuẩn bị...
Haddock nướng ngon với cà chua và rau bina nhấm nháp trong một loại nước sốt phong phú. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1 muỗng bơ 1...
Món salad mùa hè tuyệt vời này là một bữa ăn tất cả trong một với thịt gà nướng, dâu tây, bơ, rau bina và rau diếp romaine đứng đầu với một loại hạt giống cây anh túc ngọt ngào. Thời gian chuẩn bị...
Hạt vừng nướng và rượu sake rượu sake là một cặp hoàn hảo cho thịt lợn linh hoạt. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 chén rượu sake rượu...
Cắt nhỏ, mịn, giống như Nana đã từng làm! Ăn với bơ và mật ong. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 bánh ngô...