Tôi đã làm công thức này cho gia đình trong nhiều năm. Đó là một thời gian mùa đông tuyệt vời ấm lên và tự làm một bữa ăn.
Thành phần
3 pound thịt bò xay
3 (12 ounce chất lỏng) lon hoặc chai bia
2 (15 ounce) Nước sốt cà chua
2 (15 ounce) lon cà chua thái hạt lựu
1 (15 ounce) có thể đậu pinto, không thoát nước
1 (15 ounce) có thể đậu đỏ
1 (15 ounce) có thể là hạt thận, không thoát nước
2 hành tây lớn, xắt nhỏ (tùy chọn)
1 ớt chuông xanh lớn, xắt nhỏ
1 ớt chuông đỏ lớn, băm nhỏ
cốc màu nâu nhạt
4 tép tỏi, băm nhỏ
2 (1,25 ounce) Gói hỗn hợp gia vị ớt
1 muỗng canh bột ngô
Teaspoon Ground Mustard
1 cốc phô mai cheddar vụn, hoặc để nếm (tùy chọn)
hành tây xắt nhỏ, hoặc để nếm (tùy chọn)
1 dash nước sốt tiêu nóng, hoặc nếm thử
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đun nóng một chậu cổ lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy thịt bò cho đến khi nâu và vụn, 10 đến 15 phút; Để ráo nước và loại bỏ mỡ. Trộn bia, sốt cà chua, cà chua thái hạt lựu, đậu pinto, đậu đỏ, đậu thận, 2 hành tây xắt nhỏ, ớt chuông xanh, ớt chuông đỏ, đường nâu, tỏi, hỗn hợp gia vị ớt, bột ngô và mù tạt vào thịt bò xay; đun sôi. Giảm nhiệt, đậy nắp nồi và đun nhỏ lửa, khuấy thường xuyên, cho đến khi hương vị được pha trộn, khoảng 1 giờ.
Đầu mỗi khẩu phần với khoảng 1 muỗng phô mai cheddar, 1 1/2 muỗng cà phê hành tây và nước sốt nóng; Nêm với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 379 | Calo |
| 17g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 379 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 61mg | 20% |
| Natri 1060mg | 46% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 23% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 32mg | 161% |
| Canxi 133mg | 10% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 607mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Paprikash gà này có thể được làm trong một nồi tức thì hoặc trên mặt bếp. Bất kể bạn sử dụng phương pháp nào, nó sẽ được nấu chín trong vòng chưa đầy 30 phút! Hãy thoải mái sử dụng một hỗn hợp của ớt...
Farro rất giàu protein, chất xơ và sắt. Món súp này sẽ làm 4 phần làm chính hoặc 6 đến 8 cho bữa trưa nhẹ. Nước cốt dừa thêm một kết cấu hơi kem cho món súp, kết hợp tốt với farro hơi dai. Thời gian...
Con gà rán Louisiana ngon tuyệt và giòn này là bà ngoại và công thức gia đình của bà tôi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...
Con gà hấp này rất ngon và phổ biến ở các nước Đông Nam Á, nơi nó thường được phục vụ với cơm gà. Chúng tôi yêu nó rất nhiều. Nó rất dễ thực hiện. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút...
Một sự giao thoa giữa bánh mì thịt và thịt viên, bánh sandwich này hứa hẹn sẽ giữ nhau mà không bị lộn xộn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời...