Salad Horiatiki này là công thức salad Hy Lạp duy nhất mà bạn sẽ cần và có thể thưởng thức cả mùa hè dài. Chín, cà chua đỏ sẽ mang lại kết quả tốt nhất. Ăn kèm với vô số bánh mì giòn tốt để lau nước ép tuyệt đẹp.
Thành phần
5 cà chua lớn
1 củ hành đỏ nhỏ, cắt mỏng
Muối biển để nếm thử
1 muỗng cà phê oregano khô
1 ớt chuông xanh nhỏ, cắt lát (tùy chọn)
dưa chuột trung bình, cắt lát (tùy chọn)
cốc ô liu đen Hy Lạp
3 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
1 (8 ounce) gói phô mai feta
Hướng
Cắt cà chua thành nêm trên một bát phục vụ lớn để bất kỳ loại nước ép nào thêm vào bát với nêm cà chua. Thêm lát hành tây và oregano, sau đó nêm tự do với muối; Trộn để kết hợp. Cho phép cà chua ngồi ở nhiệt độ phòng cho đến khi nước ép được giải phóng, ít nhất 20 đến 30 phút hoặc lên đến 2 giờ.
-
Trộn trong ớt chuông, dưa chuột và ô liu ngay trước khi phục vụ. Đầu với phô mai feta và mưa phùn với dầu ô liu.
Lời khuyên
Đừng bỏ qua bước muối và bước nghỉ ngơi! Nước ép có tính axit của cà chua kết hợp với dầu ô liu để làm cho nước sốt hoàn hảo, không cần thêm giấm hoặc nước chanh ở cuối. Để khuyến khích các loại nước ép phát hành, hãy cho cà chua một khuấy thường xuyên trong khi nghỉ ngơi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 233 | Calo |
| 18g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 233 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 25mg | số 8% |
| Natri 486mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 46mg | 231% |
| Canxi 189mg | 15% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 662mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã làm món hầm này trong hơn 20 năm. Đó là một món ăn tôi sử dụng để kỷ niệm mùa thu hoạch. Nó có thể là một chút tốn nhiều công sức, nhưng nó có giá trị mỗi phút! Thử nghiệm với các loại rau củ...
Nước ướp lấy cảm hứng từ Mexico gia vị cho một món thịt lợn nướng tuyệt vời. Phục vụ như một món ăn chính hoặc lát cắt làm món khai vị. Điều này thậm chí có vị rất lạnh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Đây là một phiên bản chiên không khí nhẹ hơn của Milan cổ điển ban đầu được làm bằng thịt bê. Công thức này là một món ăn xứng đáng với công ty mà bạn có thể làm ngay cả trong một tuần bận rộn. Thời...
Những spareribs Trung Quốc này mềm, ngon ngọt và rối. Tôi đã tạo ra công thức này sau khi không có gì khiến tôi chú ý trong khi tìm kiếm một công thức sparerib tốt. Tôi đã nấu món này trong gà thịt ở...
Đây là công thức của mẹ chồng tôi để nhồi bánh mì truyền thống được làm bằng xúc xích thịt lợn và gia vị để tạo ra một sự lấp đầy hoàn hảo cho Holiday Bird. Sử dụng nhiều bánh mì hơn nếu cần thiết để...