Salad gà Hy Lạp này với dưa chuột, gà nấu chín, cà chua, sữa chua Hy Lạp và phô mai feta là một sự thay đổi nhẹ nhàng và tươi mát trên salad gà truyền thống. Trang trí với thì thêm thì là.
Thành phần
1 cốc dưa chuột Anh thái hạt lựu
1 muỗng cà phê muối, chia
2 muỗng cà phê thái hạt lựu
1 cốc sữa chua Hy Lạp
Cup xắt nhỏ ô liu Kalamata
1 muỗng canh Bữa tối tươi băm nhỏ
2 muỗng cà phê rượu vang đỏ
2 muỗng cà phê nước chanh
1 muỗng cà phê tỏi, băm
1 muỗng cà phê vỏ chanh
muỗng cà phê oregano khô
muỗng cà phê hạt tiêu đen
3 cốc gà nấu chín
cốc phô mai feta crumbled
cốc cà chua mận hạt thái hạt lựu
1 đầu rau diếp bibb, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
Hướng
Đặt dưa chuột vào một cái chao; Đặt vào một tấm. Toss dưa chuột với 1 muỗng cà phê muối. Hãy để phần còn lại để vẽ về chất lỏng, khoảng 30 phút. Lau khô với khăn giấy.
Đặt hành tây đỏ và 1 chén nước lạnh vào một cái bát. Để ngâm cho đến khi hương vị hành tây mạnh bị suy yếu, 5 đến 10 phút. Để ráo nước và rửa sạch.
Kết hợp dưa chuột, hành tây đỏ, sữa chua Hy Lạp, ô liu kalamata, thì là, giấm, nước chanh, tỏi, vỏ chanh, oregano và hạt tiêu đen trong một cái bát. Gấp trong thịt gà, phô mai feta và cà chua. Che với bọc nhựa; Làm lạnh salad trong ít nhất 1 giờ.
Khuấy salad và phục vụ trên lá rau diếp.
Lời khuyên
Crackers có thể được sử dụng thay cho rau diếp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 385 | Calo |
| 22g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 37g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 385 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 9g | 47% |
| Cholesterol 115mg | 38% |
| Natri 1327mg | 58% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 37G | |
| Vitamin C 9mg | 46% |
| Canxi 188mg | 14% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 436mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức bắp cải này sử dụng các loại gia vị Ấn Độ để tạo ra một món ăn thuần chay và dễ chịu. Tôi thích phục vụ nó với bánh mì tỏi naan, đặt một chút bắp cải giữa naan để làm một chiếc bánh...
Chồng tôi đang thèm món gà nướng ướp, và vì tôi đã ra khỏi nước ướp bình thường của chúng tôi, tôi quyết định làm một cái của riêng mình với các loại thảo mộc tươi từ khu vườn của tôi. Hóa ra có một...
Cà ri gà này được nạp rau - cà rốt, ớt chuông và khoai lang. Nước sốt cà ri nhẹ nên nó đủ phù hợp cho những người có vòm miệng nhẹ hơn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ...
Tilapia nướng này rất dễ chuẩn bị cho một con cá có hương vị nướng trên ngọn lửa! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 4...
Hàng xóm của tôi đã từng có một nhà hàng ở Indonesia. Anh ấy rất tốt bụng khi chia sẻ một trong những món đồ phổ biến nhất của anh ấy trong thực đơn với tôi. Những đứa trẻ của tôi là những người hâm...