Gà Hy Lạp và Khoai tây đơn giản này là một bữa tối tuyệt vời của gia đình. Đùi gà được ướp trong nước ướp tỏi và sau đó nướng trong lò.
Thành phần
cốc nước chanh tươi
Nước dùng gà không chất béo
2 muỗng canh dầu ô liu
4 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng canh oregano khô
1 pounds không da, đùi gà không xương
Nấu ăn
1 pound khoai tây mới, giảm một nửa
Hướng
Kết hợp nước chanh, nước dùng gà, dầu ô liu, tỏi và oregano trong một túi nhựa lớn. Thêm thịt gà, túi niêm phong và lắc để gà được phủ ướp tốt. Ướp trong tủ lạnh ít nhất 2 giờ hoặc qua đêm.
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Phủ một món nướng 9x11 inch bằng bình xịt nấu ăn.
Đổ gà và ướp vào chảo nướng đã chuẩn bị. Sắp xếp khoai tây xung quanh gà.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi khoai tây mềm và thịt gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, khoảng 1 giờ. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 434 | Calo |
| 24g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 434 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 96mg | 32% |
| Natri 138mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 39mg | 193% |
| Canxi 69mg | 5% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 759mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Veggie Chili Cornbread Casserole. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 50 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần Chili: 2...
Tôi yêu ngô chowder. Công thức mạnh mẽ này là nồng nhiệt và làm đầy. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 4 tai...
Một sự kết hợp tuyệt vời của táo ngọt với đậu mặn. Bạn có thể thêm nhiệt cay vào điều này bằng cách sử dụng xúc xích nóng và hạt tiêu cayenne bổ sung. Đây là một món ăn phụ tuyệt vời cho nhiều bữa...
Đây là một công thức ngon mà bất kỳ người yêu phô mai hoặc thịt hầm nào cũng sẽ ngưỡng mộ! Nó siêu dễ làm, như hầu hết các món thịt hầm. Đó cũng là một công thức thú vị để chơi xung quanh; Bạn có thể...
Bít tết thịt bò Philippines (Bistek) là một mặt hàng chủ lực trong nhiều hộ gia đình ở Philippines. Công thức phải thử này rất ngon và đơn giản để thực hiện. Ăn với cơm trắng hoặc nâu hoặc salad. ...