Một công thức gạo cà chua Hy Lạp rất ngon!
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
hành tây nhỏ, thái hạt lựu
2 tép tỏi
Gạo hạt dài 1 cốc
1 cốc nước dùng gà
Cúp sốt cà chua
2 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ
thìa muối
hạt tiêu đen mặt đất tươi
Hướng
Đun nóng dầu trong nồi trên lửa vừa và nấu hành tây và tỏi cho đến khi mềm và mờ, khoảng 3 phút. Thêm gạo; Nấu và khuấy cho đến khi nướng nhẹ trong 2 phút. Thêm nước dùng gà, sốt cà chua, rau mùi tây, muối và hạt tiêu; đun sôi.
Che lại và giảm sức nóng xuống thấp. Nấu cho đến khi tất cả chất lỏng được hấp thụ và gạo được thực hiện, khoảng 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 167 | Calo |
| 5g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 167 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 2mg | 1% |
| Natri 595mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 4mg | 20% |
| Canxi 17mg | 1% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 125mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Lấy cảm hứng từ hương vị của món ăn châu Á yêu thích của chúng tôi, đây là một công thức gà chua ngọt, sử dụng các mẩu tin dứa đóng hộp, với các loại rau thông thường. Để làm cho nó thân thiện với...
Cậu bé hai tuổi của tôi đã ăn toàn bộ bát thịt bò và súp rau ngay lập tức này, bao gồm tất cả củ cải và thịt bò! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời...
Challah, Bánh mì tết ngon và xinh đẹp theo truyền thống được phục vụ trong bữa ăn ngày Sa -bát của người Do Thái tối thứ Sáu, được làm bằng việc bổ sung nguyên chất lúa mì, và được làm ngọt bằng mật...
Đó là năm đầu tiên tôi nấu bữa tối Giáng sinh cho gia đình và tôi chỉ nghĩ về những loại rau tưởng tượng mà tôi có thể có! Hóa ra tuyệt vời và tất cả mọi người yêu thích họ và đã nấu ăn chúng kể từ...
Ngon ngay từ vỉ nướng! Cẩn thận không quá đánh vào bít tết, vì cá ngừ có thể nhanh chóng trở nên khá khô. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian...