Biến thể của tôi trên combo gà mayonnaise hoặc sữa chua. Ức gà ẩm ướt, ngon miệng của Hy Lạp đi cùng với bất kỳ món ăn phụ nào. Bữa tối trong tuần dễ dàng.
Thành phần
Nấu ăn
1 (6 ounce) Sữa chua Hy Lạp không có chất béo (như Fage)
cốc phô mai parmesan nghiền
1 muỗng cà phê muối dày
1 muỗng cà phê bột tỏi
muỗng cà phê hạt tiêu đen
4 nửa ức gà không xương, không xương
3 muỗng canh bánh mì khô Ý khô (tùy chọn)
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Phủ một chiếc chảo nướng với bình xịt nấu ăn.
Trộn sữa chua Hy Lạp, phô mai parmesan, muối dày dạn, bột tỏi và hạt tiêu đen với nhau trong một cái bát.
Sắp xếp ức gà trong một lớp duy nhất trong chảo nướng đã chuẩn bị. Trải hỗn hợp sữa chua Hy Lạp lên trên gà; Rắc mẩu bánh mì lên trên.
Nướng không được khám phá trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi thịt gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, khoảng 40 phút.
Ghi chú của Cook:
Nếu sử dụng ức gà hoặc đấu thầu mỏng, nướng trong 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 201 | Calo |
| 5g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 201 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 71mg | 24% |
| Natri 440mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 101mg | số 8% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 229mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức Pakistan là một món cà ri cay. Mẹ của tôi đã làm món ăn này, và tôi rất thích nó. Bạn phải thử cái này. Món ăn này được phục vụ tốt nhất với gạo basmati, chapattis hoặc bánh mì...
Vợ tôi có một món thịt hầm giăm bông và khoai tây với kem súp nấm và chúng tôi có những món khác mà chúng tôi muốn sử dụng. Chúng tôi đã không nấu cần tây với hành tây và hạt tiêu xanh để thêm một số...
Thịt lợn mọng nước rùng rợn với tiếng kêu không thể cưỡng lại, gia vị và nướng trong ba giờ và ăn kèm với khoai tây dưa cải và khoai tây nghiền. Mmmmm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ...
Chắc chắn hãy thử điều này nếu bạn gặp vấn đề với cá hồi dính vào lưới nướng của bạn. Vì cá không bao giờ chạm vào vỉ nướng ở đây, nên dễ dàng, dễ dàng. Chỉ cần tính năng này một mình làm cho kỹ...
Khoai tây nướng được nướng được phủ lên trên với hành tây caramen nấu chín chậm và ớt chuông đỏ. Phục vụ với một búp bê kem chua hoặc sữa chua nguyên chất. Sử dụng khoai lang lớn cho một món ăn chính...