Đây là một gia đình yêu thích cho các ngày lễ. Đó là một bản nâng cấp từ thịt hầm đậu xanh tiêu chuẩn. Thật dễ dàng để làm và có vị rất ngon!
Thành phần
3 (15,5 ounce) lon đậu xanh cắt, thoát nước
2 (14 ounce) Lon atisô Hearts, thoát nước
2 cốc bánh mì gia vị Ý
8 ounce phô mai Parmesan nghiền
8 ounce phô mai mozzarella vụn
2 muỗng bột tỏi
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Chồi dầu ô liu
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Đổ đậu xanh, trái tim atisô, vụn bánh mì, phô mai parmesan và phô mai mozzarella thành một món nướng 9x13 inch. Nêm bột tỏi, muối và hạt tiêu. Khuấy để pha trộn mọi thứ một cách triệt để. Rưới dầu ô liu lên trên, sau đó phủ đĩa bằng giấy nhôm.
Nướng trong 30 phút trong lò đã được làm nóng trước, sau đó tháo giấy nhôm và nướng thêm 15 phút nữa để màu nâu một chút.
Lưu ý của biên tập viên:
Xin lưu ý sự khác biệt về số lượng thành phần, việc sử dụng đậu tươi hoặc đông lạnh thay vì đóng hộp, và việc bổ sung một cái vụn bánh mì đứng đầu khi sử dụng phiên bản tạp chí của công thức này.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 511 | Calo |
| 28g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 511 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 35% |
| Chất béo bão hòa 10g | 48% |
| Cholesterol 43mg | 14% |
| Natri 2173mg | 94% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 16mg | 82% |
| Canxi 606mg | 47% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 82mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Những món thịt viên rau bina, feta và gà tây này nhanh chóng và dễ làm, dễ đóng băng và nếm tuyệt vời khi được hâm nóng lại. Con trai tôi và tôi gọi những "cốm kết hợp này." Bạn có biết...
Nếu bạn không nấu cá thường xuyên, hoặc không thích cá, công thức cá hồng đỏ này có thể chỉ là những gì bác sĩ đã đặt hàng. Thông thường, chúng tôi không muốn che đậy hương vị tinh tế của hải sản...
Cậu bé hai tuổi của tôi đã ăn toàn bộ bát thịt bò và súp rau ngay lập tức này, bao gồm tất cả củ cải và thịt bò! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời...
Cay, ớt xanh ngọt và bánh nướng xốp ngô cheddar. Người phụ hoàn hảo đến một bát ớt! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 bánh nướng xốp...
Quinoa là một loại hạt khỏe mạnh có thể được thay thế trong hầu hết các công thức nấu ăn cho gạo hoặc couscous. Gần đây tôi đã thử nghiệm với Quinoa và làm món ăn này mà chồng tôi và tôi đều yêu...