Tôi luôn nhận được những lời khen lớn khi tôi thực hiện phiên bản tinh chỉnh này của món thịt hầm đậu xanh thông thường với đậu đông lạnh. Bí quyết cho phiên bản này là phô mai Thụy Sĩ được thêm vào. Đó là một trong những món ăn yêu thích của tôi cho các ngày lễ hoặc bất cứ lúc nào. Tôi coi đó là một thực phẩm thoải mái thực sự.
Thành phần
1 (16 ounce) Gói đậu xanh đông lạnh, tan băng
1 (10,5 ounce) có thể cô đặc kem nấm
Sữa, hoặc nhiều hơn để nếm thử
cốc kem chua
cốc phô mai Thụy Sĩ cắt nhỏ
1 (2,8 ounce) gói hành tây chiên Pháp, chia
1 muỗng cà phê muối tỏi
1 muỗng cà phê nước tương
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Trộn đậu xanh, súp ngưng tụ, 1/2 cốc sữa, kem chua, phô mai Thụy Sĩ, 1/2 củ hành chiên Pháp, muối tỏi, nước tương và hạt tiêu với nhau trong một món thịt hầm lớn.
Nướng, được bảo hiểm, trong 30 phút thêm một chút sữa trong nửa thời gian nấu nếu có độ đặc nhất là mong muốn.
Hủy bỏ từ lò nướng và thêm hành tây còn lại vào đầu. Nướng, không che, cho đến khi sủi bọt, khoảng 15 phút nữa.
Mẹo công thức
Bạn có thể sử dụng đậu xanh cắt Pháp thay vì thường xuyên, nhưng nếu bạn làm, hãy giảm thời gian nướng xuống 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 178 | Calo |
| 12g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 178 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Cholesterol 14mg | 5% |
| Natri 615mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 5mg | 23% |
| Canxi 107mg | số 8% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 75mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi muốn nâng món ăn này từ cá ngừ có thể lên chảo xào bằng cách tạo ra một cái gì đó với các thành phần tinh khiết, trong khi vẫn duy trì sự tương đồng với cấu hình kết cấu và hương vị ban đầu. Tôi...
Chân cua vua ngọt ngào được tăng cường với hương vị đơn giản và tươi để tạo ra một bữa ăn cho người sành ăn trong đèn flash. Tuyệt vời được phục vụ với một củ khoai tây nướng và một ít ngô nướng trên...
Đây là một khóa học chính rất lành mạnh, ăn chay với rất nhiều protein từ đậu xanh và quinoa. Các hương vị trong công thức này là sự pha trộn của tiếng Ba Tư và Địa Trung Hải. Rất dễ dàng để thực...
Tôi đảm nhận Ceviche cổ điển Peru. Độ axit của trái cây cam quýt 'nấu' con cá. Một bữa ăn ngon lành vào một ngày hè nóng nực. Bắt buộc phải sử dụng cá mới bắt được! Thời gian chuẩn bị: 25...
Latkes khoai tây thường được chiên, trên đầu bếp, nhưng các món rán không khí trên thị trường ngay bây giờ là một cách tuyệt vời để chuẩn bị món ăn phổ biến này. Phương pháp này mang lại một latke...