Đây là một món ăn dễ dàng để chuẩn bị, làm cho bạn đến if-wish. Tất cả những gì bạn cần cho phần đệm là khoai tây nghiền hoặc nướng, hoặc gạo. Tuyệt vời cho công ty!
Thành phần
Pound thịt xông khói
4 nửa ức gà không xương, không xương
1 muỗng bơ
20 ounce đậu xanh tươi, rửa và cắt tỉa
1 (10,75 ounce) có thể cô đặc kem phô mai cheddar
1 Pinch Ground Cayenne Pepper
cốc vụn bánh mì khô dày dạn
2 cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Đặt thịt xông khói vào một cái chảo. Nấu trên lửa vừa cao cho đến khi màu nâu đều. Drain, làm sập và gạt sang một bên. Làm tan chảy bơ trong một cái chảo, và xào ức gà từ 10 đến 12 phút ở mỗi bên, cho đến khi bên ngoài vàng, thịt không còn màu hồng và nước ép rõ ràng.
Đặt đậu xanh vào một cái chảo với đủ nước để che. Đun sôi và nấu 5 phút, hoặc cho đến khi mềm.
Làm nóng trước lò nướng lò nướng. Mỡ nhẹ một món nướng 9x13 inch.
Sắp xếp đậu ở đáy của món nướng đã chuẩn bị. Trên cùng với gà, và phủ đều với súp. Rắc bánh mì vụn và thịt xông khói, và trên cùng với phô mai cheddar.
Nướng 10 phút, hoặc cho đến khi nâu và sủi bọt.
Để làm trước
Lắp ráp như trên, chỉ không nướng. Đậy nắp và làm lạnh cho đến 35 phút trước khi phục vụ. Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C). Hủy bỏ nắp từ đĩa và nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi được làm nóng qua, khoảng 30 phút. Sau đó đặt dưới thịt gà thịt chỉ trong vài phút để màu nâu nhạt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 677 | Calo |
| 39g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 53g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 677 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 39g | 51% |
| Chất béo bão hòa 21g | 107% |
| Cholesterol 172mg | 57% |
| Natri 1695mg | 74% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 53g | |
| Vitamin C 24mg | 118% |
| Canxi 585mg | 45% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 787mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Một chiếc bánh thịt sâu tuyệt vời được làm bằng khoai tây, cà rốt và đậu Hà Lan trong nước sốt phong phú. Gà cừu hoặc thịt lợn có thể được sử dụng thay cho thịt bò. Một công thức tuyệt vời cho thịt...
Cà rốt dễ nhất, yummest nhất mà bạn sẽ ăn! Các công thức chỉ là rất nhanh chóng và dễ dàng để thực hiện. Chồng tôi lớn lên ghét cà rốt, nhưng anh ấy sẵn sàng thử bất cứ điều gì. Khi anh ấy nếm thử...
Không có sữa và không đường, công thức này có nước sốt nấm ngon và kem phù hợp với thịt gà. Ăn uống với gạo hoặc khoai tây và salad, và bữa tối được thực hiện! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Hành tây caramel cung cấp hương vị cho những món thịt lợn dễ dàng này - ngon! Tuyệt vời với khoai tây rau mùi tây! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4...
Công thức này kết hợp một sự pha trộn hoàn hảo của các loại gia vị cho các loại rau nướng và làm một món ăn phụ thấp tuyệt vời cho bất cứ ai xem vòng eo của họ! Đây cũng là một cách tuyệt vời để...