Đậu xanh tươi, ớt tươi và cà chua sống động với thịt xông khói giòn.
Thành phần
2 pound đậu xanh tươi, rửa và cắt tỉa
2 hành tây, băm nhỏ
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua với nước trái cây
2 quả ớt chuối màu vàng nóng, thái hạt lựu
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
cốc nước
6 lát thịt xông khói
Hướng
Đặt đậu xanh, hành, cà chua, ớt chuối, ớt chuông và nước trong một chậu lớn. Đun sôi trên nhiệt độ cao, sau đó giảm nhiệt xuống thấp. Che nồi và đun nhỏ lửa khoảng 10 phút, cho đến khi đậu xanh mềm.
Trong khi đậu xanh đang hấp, sắp xếp các lát thịt xông khói trong một cái chảo trung bình. Chiên trên lửa vừa cho đến khi giòn, khoảng 10 phút. Để ráo nước trên khăn giấy. Crumble và đặt sang một bên.
Muỗng hỗn hợp đậu xanh và nước ép vào một món ăn. Rắc thịt xông khói vỡ vụn lên trên và phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 315 | Calo |
| 19g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 315 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 25% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 29mg | 10% |
| Natri 526mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 36% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 90mg | 452% |
| Canxi 137mg | 11% |
| Sắt 5mg | 28% |
| Kali 858mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức tuyệt vời được truyền lại cho các chức năng gia đình. Tôi làm điều này cho mọi sự kiện. Hoàn hảo dọc theo mặt bánh mì và salad. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng...
Món ăn yêu thích của tôi mọi thời đại! Đừng bị lừa bởi các thành phần đơn giản. Bí mật nằm trong nước dùng: Đây là món cơm gà Trung Quốc tuyệt vời nhất, hương vị mà bạn đã từng thử. Trang trí với dưa...
Một trang trại mát mẻ, kem và hỗn hợp phô mai kem với hành tây và dưa chua là sự lấp đầy cho những quả trứng được làm ngon này. Bỏ qua hành tây và dưa chua, nếu muốn - chúng cũng ngon! Thời gian...
Được thực hiện bằng cách tạo ra một loại quần áo của các loại, đây là cách làm salad mì ống cũ. Sử dụng cần tây, ớt chuông đỏ và xanh lá cây, hành tây, khối salad (dưa chua ngọt) với sự pha trộn của...
Chăn cá nhận được phủ nhẹ hạt mè và chiên không khí trong công thức ăn tối dễ dàng này có đậu Hà Lan và nêm màu cam ở bên cạnh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30...