Một công thức tuyệt vời được truyền lại cho các chức năng gia đình. Tôi làm điều này cho mọi sự kiện. Hoàn hảo dọc theo mặt bánh mì và salad.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
Pound xúc xích Ý ngọt, cắt lát
1 (8 ounce) không xương, ức gà không da, khối
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
1 ớt chuông xanh trung bình, băm nhỏ
2 khối gà bouillon
1 cốc nước nóng
thìa muối
Teaspoon húng tây
Teaspoon Tỏi
1 chén đậu xanh đông lạnh
1 cốc gạo ngay lập tức
2 cà chua trung bình, thái hạt lựu
Hướng
Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa. Khuấy trong xúc xích, và màu nâu, khoảng 5 phút. Hủy bỏ, và thoát mỡ. Khuấy gà, hành tây, và hạt tiêu xanh vào chảo, và nấu 5 phút.
Trong khi đó, trong một bát nhỏ, khuấy khối bouillon vào nước nóng để hòa tan. Khuấy trong muối, húng tây và bột tỏi. Đổ vào chảo.
Khuấy đậu Hà Lan vào chảo, và đun sôi. Đậy nắp, giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa khoảng 5 phút. Khuấy gạo và cà chua; Che, loại bỏ từ nhiệt và để đứng 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 281 | Calo |
| 11g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 281 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 35mg | 12% |
| Natri 945mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 26mg | 128% |
| Canxi 37mg | 3% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 339mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Bifteki là một món thịt nướng tuyệt vời và là một sự thay thế tốt cho bít tết. Các miếng thịt bò ăn feta thực sự nhanh chóng chuẩn bị và có thể được chiên trong chảo nếu bạn thích. Thời gian chuẩn...
Tôi đã tạo nên công thức món thịt bò này, và tôi nghĩ rằng nó thực sự tốt, vì vậy tôi đang chia sẻ nó với bạn. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng...
Salsa này ngọt ngào, tart và tươi, giống như một ngày hè hoàn hảo. Quả mâm xôi được pha trộn với hương vị rực rỡ của Jalapeno và rau mùi để tạo ra một đám đông làm hài lòng topper cho thịt lợn và các...
Công thức này đã được gia đình yêu thích trong 35 năm. Phục vụ trên bánh hamburger đã được bơ ở cả hai nửa, và màu nâu nhẹ dưới gà thịt. Đóng băng một ít cho bữa trưa hoặc ăn tối vội vàng. Thời gian...
Bánh mì quế thêm một chút ngọt ngào cho phô mai gruyere kem, táo thêm một chút giòn và pop của bánh tart, và húng tây cho nó tươi chỉ với một sự trêu chọc của nó, vừa đủ để làm cho chiếc bánh...