Một công thức tuyệt vời được truyền lại cho các chức năng gia đình. Tôi làm điều này cho mọi sự kiện. Hoàn hảo dọc theo mặt bánh mì và salad.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
Pound xúc xích Ý ngọt, cắt lát
1 (8 ounce) không xương, ức gà không da, khối
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
1 ớt chuông xanh trung bình, băm nhỏ
2 khối gà bouillon
1 cốc nước nóng
thìa muối
Teaspoon húng tây
Teaspoon Tỏi
1 chén đậu xanh đông lạnh
1 cốc gạo ngay lập tức
2 cà chua trung bình, thái hạt lựu
Hướng
Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa. Khuấy trong xúc xích, và màu nâu, khoảng 5 phút. Hủy bỏ, và thoát mỡ. Khuấy gà, hành tây, và hạt tiêu xanh vào chảo, và nấu 5 phút.
Trong khi đó, trong một bát nhỏ, khuấy khối bouillon vào nước nóng để hòa tan. Khuấy trong muối, húng tây và bột tỏi. Đổ vào chảo.
Khuấy đậu Hà Lan vào chảo, và đun sôi. Đậy nắp, giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa khoảng 5 phút. Khuấy gạo và cà chua; Che, loại bỏ từ nhiệt và để đứng 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 281 | Calo |
| 11g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 281 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 35mg | 12% |
| Natri 945mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 26mg | 128% |
| Canxi 37mg | 3% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 339mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Cayenne Pepper cung cấp một chút cắn trong công thức súp bắp cải cay dễ dàng và hương vị này. Hãy thử nó với một đống bánh mì giòn; Bạn sẽ không xin lỗi! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45...
Thêm một chút zing với rotel vào những món thịt hầm súp nấm nhàm chán với món ăn rẻ tiền, rẻ tiền này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 1...
Đây là một món ăn phổ biến từ một chuỗi nhà hàng. Phiên bản của tôi được làm trong một nồi chiên không khí thay vì được chiên giòn. Kết quả cuối cùng là tôm ngọt và cay hoàn toàn giòn. Thời gian...
Tôm Thái cay và đậu Hà Lan. Phục vụ với gạo và trang trí với mầm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 14 phút Tổng thời gian: 34 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần cốc nước chanh...
Có lần tôi đã làm việc một người đưa tin xe đạp ở San Francisco (chuyển sang một chiếc xe tay ga sau 2 ngày). Tiền không tuyệt vời, vì vậy cho bữa trưa, tôi sẽ nhận được một Pirozhki thịt bò từ một...