Đậu xanh với khoai tây là một món ăn ngon khi khách của bạn là người ăn chay và những người yêu thích thịt, như ở nhà tôi!
Thành phần
3 chén khoai tây cắt lát mỏng
2 cốc đậu xanh đông lạnh
Teaspoon húng tây khô
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng cà phê sốt chay chay
1 chén nước dùng rau, chia
1 muỗng cà phê bột ngô
Cup băm nhỏ rau mùi tây
Hướng
Trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao, kết hợp khoai tây, đậu xanh, húng tây, hạt tiêu, nước sốt Worrouershire và 3/4 cốc nước dùng. Đun sôi, sau đó giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi rau mềm, 15 đến 20 phút.
Trong một bát nhỏ, trộn 1/4 cốc còn lại và bột ngô. Khuấy trong rau mùi tây; Thêm vào chảo và nấu, khuấy liên tục, cho đến khi sủi bọt và dày lên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 83 | Calo |
| 0g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 83 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 0g | 0% |
| Natri 99mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 16mg | 79% |
| Canxi 24mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 280mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Chúng tôi đã từng có một cây bí đao (OPO) khi tôi còn nhỏ, và tôi yêu món súp này. Vâng, ngay cả khi còn nhỏ, điều này là tốt! Nếu bạn không thể tìm thấy những quả bí này, bạn có thể sử dụng những...
Một cách nhanh chóng để làm một chowder ngô ngon cho gia đình bằng cách sử dụng nồi áp suất đa chức năng của bạn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời...
Điều này đã trở thành một thứ bắt buộc phải có trong Lễ Tạ ơn. Nó ngon đến mức nó có thể là món tráng miệng! Ngay cả những người thường không thích bí đao thay đổi suy nghĩ của họ sau khi thử điều...
Thịt viên gà và mì spaghetti là một sự thay thế tuyệt vời cho thịt bò hoặc thịt lợn. Bây giờ, tôi yêu thịt bò và thịt lợn, nhưng tôi muốn cho gia đình tôi một cái gì đó khác biệt. Đây là một công...
Đây là một công thức khá đơn giản sử dụng kem súp gà có thể được sử dụng khi bạn có một nhóm lớn để nuôi. Tôi đã nhận được nó từ cha tôi, người nuôi 8 người, và điều này làm công việc. Thời gian...