Có một sự thay đổi của tốc độ Latke! Tuyệt vời cho các bữa tiệc Hanukah khi bạn đang tìm cách cho bạn bè thêm một chút.
Thành phần
2 cốc zucchini nghiền
1 cốc khoai tây bóc vỏ và vụn
1 cốc cà rốt vụn
thìa muối
3 quả trứng, đánh nhẹ
Muối để nếm thử
hạt tiêu vừa mới nghiền
CUP MATZO Bữa ăn
Cup băm nhỏ rau mùi tây
cốc phô mai feta crumbled
Chết dầu thực vật
Hướng
Đặt zucchini, khoai tây và cà rốt vào một cái chao, đặt khăn giấy hoặc một miếng cheesecloth lên trên cùng và vắt hết độ ẩm nhất có thể. Rắc muối lên rau và để chúng thoát nước trong 15 phút. Vắt rau một lần nữa trong khăn giấy.
Trong một bát trộn lớn kết hợp trứng, rau, muối và hạt tiêu. Trộn đều. Khuấy trong bữa ăn Matzo hoặc bột, rau mùi tây và feta.
-
Đun nóng dầu thực vật trong chảo rán lớn. Đặt hỗn hợp rau, hình thành vào bánh có kích thước bánh kếp trong dầu nóng và chiên cho đến khi vàng nâu ở cả hai bên. (Nấu hai đến ba phút mỗi bên). Thêm dầu hơn khi cần thiết để giữ bánh chiên lên tốt. Thoát nước rán trên khăn giấy.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 225 | Calo |
| 15g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 225 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 104mg | 35% |
| Natri 390mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 21mg | 104% |
| Canxi 100mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 375mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Những tacos đường phố kiểu châu Á bắt đầu trong nồi ngay lập tức với thịt bò mềm nấu trong nước tương, đường nâu và gừng. Phục vụ với bánh tortillas. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ...
Vùng đùi gà khói và hơi cay với nội thất mềm và ẩm. Loại mật ong nóng được sử dụng sẽ có tác động lớn đến việc đùi của bạn cay như thế nào; Mật ong cực kỳ nóng bỏng có một cú đá vào nó. Đùi gà có một...
Bánh sandwich Puerto Rico xác thực mà gia đình tôi không thể có đủ. Tuyệt vời vì không có bánh mì liên quan !!! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 1...
Bữa tối ngon miệng đối xử với gia đình bạn sẽ yêu thích. Nhanh và dễ dàng để thực hiện. Trẻ em sẽ thích giúp làm cho bữa ăn ngon này! Bạn có thể chơi xung quanh với công thức này để tìm đúng lượng...
Bữa tối thực sự tốt đẹp dễ làm và ăn ngon. Chải cuộn với bơ tan chảy khi chúng ra khỏi lò. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ 5 phút Tổng thời gian: 2 giờ 45...