Có một sự thay đổi của tốc độ Latke! Tuyệt vời cho các bữa tiệc Hanukah khi bạn đang tìm cách cho bạn bè thêm một chút.
Thành phần
2 cốc zucchini nghiền
1 cốc khoai tây bóc vỏ và vụn
1 cốc cà rốt vụn
thìa muối
3 quả trứng, đánh nhẹ
Muối để nếm thử
hạt tiêu vừa mới nghiền
CUP MATZO Bữa ăn
Cup băm nhỏ rau mùi tây
cốc phô mai feta crumbled
Chết dầu thực vật
Hướng
Đặt zucchini, khoai tây và cà rốt vào một cái chao, đặt khăn giấy hoặc một miếng cheesecloth lên trên cùng và vắt hết độ ẩm nhất có thể. Rắc muối lên rau và để chúng thoát nước trong 15 phút. Vắt rau một lần nữa trong khăn giấy.
Trong một bát trộn lớn kết hợp trứng, rau, muối và hạt tiêu. Trộn đều. Khuấy trong bữa ăn Matzo hoặc bột, rau mùi tây và feta.
-
Đun nóng dầu thực vật trong chảo rán lớn. Đặt hỗn hợp rau, hình thành vào bánh có kích thước bánh kếp trong dầu nóng và chiên cho đến khi vàng nâu ở cả hai bên. (Nấu hai đến ba phút mỗi bên). Thêm dầu hơn khi cần thiết để giữ bánh chiên lên tốt. Thoát nước rán trên khăn giấy.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 225 | Calo |
| 15g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 225 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 104mg | 35% |
| Natri 390mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 21mg | 104% |
| Canxi 100mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 375mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Những củ cà rốt tráng men mật ong này được nấu trong một mật ong, bơ, gừng và men chanh. Công thức đi rất tốt với bít tết hạt tiêu và bánh pho mát. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...
Món ăn ngon và thoải mái này là một cinch để ném cùng nhau, và bạn sẽ không bao giờ nghi ngờ rằng độ kem đến từ các thành phần giảm chất béo. Nó cho vay để thay thế, vì vậy nếu bạn không phải là một...
Một món súp truyền thống của Ý có đầy đủ các loại rau tươi và phô mai Romano. Rắc thêm Romano lên trên trước khi phục vụ. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 2 giờ 30...
Những hạt đậu kem với nấm làm cho một mặt tuyệt vời với khoai tây nghiền và thịt gà! Công ty luôn yêu thích cái này, và chồng tôi cũng vậy. Không phải là đậu Hà Lan đồng bằng hàng ngày nhàm chán. ...
Món ăn kem tinh túy chỉ hoàn hảo cho bữa tối, một potluck văn phòng hoặc một ý tưởng công thức kỳ nghỉ. Phục vụ: 10 Năng suất: 5 cốc Thành phần hành tây, băm nhỏ 2 muỗng bơ hoặc bơ thực vật, chia 2...