Trứng chile màu xanh lá cây phô mai kết hợp với nhau trong một cái chụp trong lò vi sóng và bạn có thể sử dụng bất kỳ loại phô mai nào bạn thích. Top với salsa nếu muốn.
Thành phần
8 quả trứng
1 (4 ounce) có thể băm nhỏ màu xanh lá cây, thoát nước
cốc phô mai pepperjack vụn
Hướng
Đánh trứng và ớt xanh với nhau trong một bát trộn. Chuyển sang một món bánh an toàn 9 inch, lò vi sóng.
Lò vi sóng trên công suất cao cho đến khi trứng được đặt xung quanh rìa, khoảng 3 phút và 30 giây. Sử dụng một cái nĩa để tranh giành trứng. Đầu với phô mai pepper jack. Lò vi sóng trong 1 phút nữa. Để ngồi trong 1 phút để cho phép trứng đặt và phô mai tan chảy trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 214 | Calo |
| 15g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 214 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 20% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 390mg | 130% |
| Natri 569mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 19mg | 95% |
| Canxi 143mg | 11% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 186mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Pumpkin Puree biến những chiếc bánh pancakes thuần chay này và thêm hương vị. Sử dụng bất cứ thứ gì bạn thích sữa. Thưởng thức với các toppings như các loại hạt hoặc chuối và xi -rô! Thời gian chuẩn...
Tôi đã làm bánh kếp bí ngô từ nhiều công thức nấu ăn khác nhau nhưng chỉ cảm thấy thiếu thứ gì đó. Vì vậy, tôi quyết định thêm một số kết cấu vào nó. Hóa ra nó rất ngon! Phục vụ bánh kếp với xi -rô...
Một cách trứng để sử dụng trứng luộc cứng còn sót lại. Bạn cũng có thể sử dụng vụn bánh quy phô mai và phô mai nghiền cho topping nếu bạn muốn. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng...
Bữa sáng dễ dàng ... thật là ngon !! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 6 lát thịt xông khói 1 muỗng bơ, tan chảy 1...
Farles có nghĩa là bốn phần trong Gaelic và công thức này là cách truyền thống (và nhanh nhất) để làm bánh mì soda cho những vị khách bất ngờ ghé qua một chút "craic" (vui vẻ). Bột bánh mì...