Những chiếc bánh mì kẹp thịt này là một chiếc bánh sandwich kiểu Tây Nam hơi cay. Tôi đã nảy ra ý tưởng cho những chiếc bánh mì kẹp thịt này vào một đêm khi tôi cảm thấy thực sự sáng tạo, và chúng là một cú hích lớn với gia đình tôi.
Thành phần
1 quả bơ, bóc vỏ và đọ sức
cốc lá rau mùi tươi
2 muỗng canh kem chua giảm béo
Teaspoon Chili Powder
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Ức gà 1 pound
1 (4 ounce) có thể cắt ớt ớt xanh
1 hạt tiêu Jalapeno tươi, hạt giống nếu muốn và thái hạt lựu
3 hành lá, cắt nhỏ
1 muỗng canh oregano khô
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê bột tỏi
hạt tiêu đen cho nếm
4 lát phô mai cheddar
4 bánh hamburger, chia
1 cốc rau diếp vụn
cốc salsa
Hướng
Để làm guacamole, đặt bơ, rau mùi, kem chua, bột ớt, muối và hạt tiêu trong bộ xử lý thực phẩm và xung cho đến khi mịn ..
Trộn gà, ớt đóng hộp, hạt tiêu jalapeno, hành lá, oregano, muối, bột tỏi và hạt tiêu trong một cái bát. Tạo thành hỗn hợp thành 4 patties.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa.
Dầu nhẹ Các vỉ nướng. Nướng mỗi patty 5 phút mỗi bên, cho đến khi được thực hiện tốt. Di chuyển các patties đến một khu vực mát hơn của vỉ nướng để giữ ấm, và trên mỗi miếng với một lát phô mai cheddar. Nướng nhẹ các bánh trong khi phô mai đang tan chảy.
Trải đáy của mỗi búi tóc với guacamole, và trên cùng với 1/4 chén rau diếp vụn và một chiếc burger gà nướng. Muỗng 1 muỗng salsa trên mỗi bánh mì kẹp thịt và đầu với nửa còn lại của búi tóc để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 497 | Calo |
| 24g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 39g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 497 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 9g | 46% |
| Cholesterol 102mg | 34% |
| Natri 1533mg | 67% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 39g | |
| Vitamin C 31mg | 156% |
| Canxi 333mg | 26% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 792mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Một bữa ăn cân bằng tốt trong một bát! Đi tốt với một lát bánh mì Ý hoặc Pháp đẹp. Đây là một yêu thích để làm việc hoặc đi học cho bữa trưa với cả con gái và con trai tuổi teen của tôi! Tôi thay đổi...
Các loại rau với một miếng thịt bò xay sẽ tan chảy trong miệng của bạn! Món ăn yêu thích mọi thời đại của tôi để ăn. Bố tôi sinh ra và lớn lên ở Iran và đây là một công thức được truyền lại qua nhiều...
Được làm bằng mì spaghetti squash, đây là một twist tuyệt vời (và khỏe mạnh) trên spaghetti truyền thống. Món ăn này rất linh hoạt, thêm nhiều rau hoặc thịt trong bất kỳ sự kết hợp nào sẽ hoạt động...
Công thức này cho khoai tây vàng hóa ra ngon và giòn. Bước bí mật đang đun sôi khoai tây trong một chất lỏng muối, dày dạn. Kết quả là, chúng hấp thụ hương vị và muối và quan trọng hơn là nấu trên bề...
Thịt bò xay, macaroni và cà chua, hương vị tuyệt vời và thời gian nấu ăn nhanh. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1...