Tôi đã phát triển món thịt hầm cà chua xanh này để giúp làm dịu cơn đói cà chua xanh chiên của tôi, và vâng, nó thực hiện công việc khá tốt. Tôi thường thích hương vị rối của cà chua xanh chiên, nhưng chúng, tốt - chiên! Và lộn xộn để thực hiện. Không có tất cả dầu mỡ và bột bánh, cà chua xanh trong công thức này thực sự tỏa sáng!
Thành phần
6 cà chua xanh, cắt thành khối 1 inch
3 thân cây cần tây, cắt thành các mảnh 1/2 inch
16 hành lá (chỉ có phần màu xanh lá cây trắng và xanh), băm nhỏ
1 bó rau mùi, băm nhỏ
5 muỗng canh nước tương
Chồi dầu ô liu
1 muỗng canh đường nâu
1 muỗng canh giấm táo
muỗng cà phê hạt tiêu đen
thìa muối
muỗng cà phê vảy ớt đỏ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Trộn cà chua xanh, cần tây, hành lá và rau mùi cùng nhau trong một món thịt hầm 2 quart. Tắt nước tương, dầu ô liu, đường nâu, giấm, hạt tiêu đen, muối và mảnh ớt đỏ với nhau trong một cái bát; Đổ hỗn hợp rau. Ném vào áo khoác.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi rau mềm, khoảng 45 phút; Khuấy khoảng 20 phút để nấu để phân phối lại nước sốt.
Lời khuyên
Nếu bạn không có một khu vườn, việc tìm cà chua xanh có thể là khó khăn. Hỏi một nhân viên sản xuất tại cửa hàng tạp hóa của bạn. Cà chua thường đến cửa hàng màu xanh lá cây và được phép chín trước khi được trưng bày. Họ có thể có một số ở phía sau hoặc nếu bạn hỏi, họ có thể giữ một số cho bạn. Bạn cũng có thể thay thế Tomatillos, nhưng chúng thực sự không giống nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 215 | Calo |
| 14g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 215 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Natri 1484mg | 65% |
| Tổng số carbohydrate 21g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 60mg | 298% |
| Canxi 98mg | số 8% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 755mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Chuồng gà kem dựa trên cổ điển Pháp, nhưng không có carbs. Đây sẽ là một trong những công thức nấu ăn yêu thích của bạn. Chế độ ăn ít carb và ketogen thân thiện với chế độ ăn uống. Thời gian chuẩn...
Puerto Rico Arroz Con Pollo này - hoặc gạo và thịt gà - công thức là một món ăn Island -ẩm thực cổ điển chứa đầy hương vị mặn của giăm bông, thịt lợn, vạt, ô liu và cà chua. Thời gian chuẩn bị: 30...
Nước cốt chanh tươi và mù tạt thêm một con rối đẹp cho cá hồi nướng ẩm và bong tróc này. Tôi đã nghĩ ra món ướp này sau khi nếm một thứ gì đó tương tự tại nhà của một người bạn và bây giờ là một...
Thermidor tôm hùm tuyệt đẹp này là đơn giản đáng ngạc nhiên để thực hiện. Vỏ tôm hùm được nhồi với tôm hùm nấu chín trong nước sốt rượu vang trắng kem, sau đó phủ phô mai parmesan và nướng cho đến...
Nước sốt húng quế cà chua ngon này được làm với cà chua chín, tỏi và húng quế tươi. Một niềm vui cuối mùa hè! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 20 phút Phục vụ: 6...