Nước sốt Hoisin và hạt vừng làm cho điều này trở thành một bước ngoặt tuyệt vời từ măng tây nhàm chán. Con bạn cũng sẽ thích nó!
Thành phần
Măng tây tươi 1 pound, được cắt tỉa
cốc nước sốt hoisin
Hạt mè
Hướng
Đặt sốt măng tây và nước sốt hoisin vào một túi nhựa có thể nối lại và lắc nhiều lần để tráng măng tây với nước sốt. Để đứng ít nhất 30 phút. Để có hương vị tốt nhất, làm lạnh và ướp qua đêm.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa và dầu nhẹ.
Hủy bỏ măng tây ra khỏi túi và rũ bỏ nước sốt hoisin dư thừa; Đặt mũi măng tây lên vỉ nướng và nấu, quay lại cứ sau 1 đến 2 phút, cho đến khi tất cả các mặt của ngọn giáo cho thấy dấu hiệu vỉ nướng và nước sốt hoisin có caramen lên măng tây, 4 đến 6 phút.
-
Chuyển măng tây sang một đĩa phục vụ và rắc hạt vừng để phục vụ.
Nướng nana
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 84 | Calo |
| 2g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 84 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 412mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 5mg | 26% |
| Canxi 48mg | 4% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 222mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Khoai tây cay giòn, dễ dàng và thú vị để làm, tuyệt vời với barbacoa hoặc bít tết. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1...
Một món ăn phụ của ẩm thực Ấn Độ. Món ăn này pha trộn hương vị nhẹ của thì là với gia vị cà ri không ngớt. Một món ăn thực sự hấp dẫn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian...
Bít tết sắt phẳng đơn giản này vẫn mềm trong một loại nước sốt rượu ngon, và là một miếng nhỏ hàm chắc chắn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 45 phút Tổng thời...
Thật dễ dàng, rẻ tiền để làm, và rất gây nghiện, những món cà tím này sẽ khiến gia đình và bạn bè của bạn cầu xin công thức! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút...
Những tacos này có nguồn gốc từ Mazatlan, Sinaloa, Mexico. Người ta nói rằng Thống đốc Sinaloa yêu thích tôm và quesadillas nên đầu bếp của một nhà hàng nổi tiếng đã tạo ra những thứ này, một sự giao...