Tôi đã làm món salad măng tây này vào một buổi tối mùa hè khi tôi dự định nướng. Tôi đã có rau bina và phô mai parmesan trong tủ lạnh, kết hợp chúng với măng tây nướng, và rất vui mừng với kết quả. Chồng tôi và tôi yêu nó!
Thành phần
Chồi dầu ô liu
2 muỗng canh nước chanh
12 ngọn giáo măng tây tươi
6 cốc lá rau bina tươi
2 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
1 muỗng canh hạnh nhân được làm dày
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ thấp và dầu nhẹ.
Kết hợp dầu và nước chanh trong một món nướng. Thêm măng tây và cuộn cho đến khi phủ.
Nướng măng tây trên vỉ nướng được làm nóng trước, quay ít nhất một lần và đánh răng với hỗn hợp nước chanh còn lại, cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Hủy bỏ từ vỉ nướng và đặt trở lại vào đĩa nướng. Cắt thành các mảnh có kích thước cắn.
Kết hợp rau bina, parmesan và hạnh nhân trong một bát lớn. Thêm măng tây cùng với bất kỳ hỗn hợp nước chanh dầu từ món ăn. Quăng để pha trộn và phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 110 | Calo |
| 10g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 110 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 2mg | 1% |
| Natri 50mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 13mg | 65% |
| Canxi 61mg | 5% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 264mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Vegan New Orleans theo phong cách đậu đỏ được làm trong nồi ngay lập tức. Sử dụng đậu thương hiệu Camellia nếu bạn có thể tìm thấy chúng! Phục vụ với gạo. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 55...
Món ăn rất nhanh và mặn được làm bằng thịt lợn thái lát mỏng kết hợp với bơ, rượu vang và rau mùi tươi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất...
Một công thức nhỏ tôi đã làm cho gia đình tôi. Họ yêu thích nó! Tôi mong là bạn cũng làm vậy! Ăn uống với một lát bánh mì Pháp đẹp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1...
Công thức này cho Crockpot Tri-tip Roast rất đơn giản. Tôi đã đọc các công thức nấu ăn khác để nấu một món nướng ba đầu trong nồi nấu chậm, không ai trong số đó nghe giống như công thức mục tiêu của...
