Cách dễ dàng để nướng củ cải!
Thành phần
1 bó củ cải, cắt tỉa và cắt mỏng
1 muỗng canh dầu ô liu, hoặc khi cần thiết
1 nhúm muối biển để nếm thử
2 ounce phô mai feta crumbled
2 muỗng cà phê hẹ tươi băm nhỏ, hoặc để nếm (tùy chọn)
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa và dầu nhẹ.
Trải củ cải lên một tờ giấy nhôm. Rưới dầu ô liu trên củ cải và nêm muối. Gấp giấy trên củ cải, niêm phong các cạnh lại với nhau để tạo ra một gói.
Nấu trên vỉ nướng được làm nóng trước, quay một lần, cho đến khi củ cải tết, khoảng 30 phút. Cẩn thận mở gói và củ cải đường hàng đầu với phô mai feta và hẹ. Đóng gói một lần nữa và nướng cho đến khi phô mai tan chảy, khoảng 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 223 | Calo |
| 13g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 223 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Cholesterol 25mg | số 8% |
| Natri 637mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 11mg | 53% |
| Canxi 174mg | 13% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 688mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Một món ăn đầy hương vị, đầy hương vị có thể được chuẩn bị trước. Một lựa chọn tốt cho các nhóm lớn, hoặc món ăn nhỏ không quá nặng của bữa tối. Nó cũng có thể được thay đổi theo nhiều cách. Món ăn...
Chopps thịt lợn không xương nấu chín hoàn hảo trong nồi chiên không khí. Công thức này rất dễ dàng và bạn không thể yêu cầu một miếng mềm và ngon ngọt hơn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20...
Cá hồi này là tươi và dễ dàng. Tất cả các thành phần được ném trong một bộ xử lý thực phẩm để tạo thành một hỗn hợp sau đó trải trên philê cá hồi. Nướng và thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Đơn giản là công thức xào lành mạnh. Món ăn chay tuyệt vời vì nó có protein. Nó là ít chất béo và nó cũng có gia vị lành mạnh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút...
Một món ngon, Gamey đảm nhận một yêu thích BBQ cũ. Thời gian chuẩn bị: 50 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 20 xiên Thành...