Đây là một vở kịch trên cánh trâu nhưng với ức gà nướng thay vì chiên. Trang trại được xây dựng ngay trong để không có nước chấm.
Thành phần
Ngòng ức gà 4 da
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Chồi dầu ô liu
2 muỗng canh đồ trang trại khô
2 cà rốt, bóc vỏ và cắt làm đôi theo chiều dọc
2 thân cây cần tây, giảm một nửa
Cup Buffalo Wing sốt
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ trung bình cao và dầu nhẹ.
Nỗi ức gà với muối và hạt tiêu ở cả hai bên. Đánh dầu ô liu và bột trang trại với nhau trong một cái bát cho đến khi kết hợp đều. Chải cả hai mặt của cà rốt và cần tây với dầu dày dạn.
Nướng gà và cần tây trong 5 phút. Lật gà qua và nếm với nước sốt cánh. Thêm cà rốt vào vỉ nướng và nấu trong 5 phút. Lật mọi thứ qua, gà nếm với nước sốt cánh còn lại và nấu thêm 5 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 439 | Calo |
| 25g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 43g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 439 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 33% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 114mg | 38% |
| Natri 830mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 43g | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 38mg | 3% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 438mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Ngay cả trẻ em cũng sẽ ăn những loại rau xanh này! Mỗi khi tôi nấu chúng, ai đó muốn công thức. Sử dụng collard tươi, cải xoăn hoặc rau xanh mù tạt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút...
Gia đình tôi thích những khoai tây ngon. Không bao giờ có thức ăn thừa. Khi tất cả các khoai tây được nhét trong các gói giấy bạc của họ, chúng có thể đợi qua đêm để được nướng vào ngày hôm sau...
Hãy thử chiếc spin ngon này trên jambalaya bằng pasta thay vì gạo! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 3 (8 ounce) Gói...
Một hỗn hợp đơn giản của rau mùi tây, oregano, tỏi và vỏ chanh mang lại hương vị của Địa Trung Hải đến Snapper màu đỏ tươi. Đủ dễ dàng cho một bữa ăn vào một tuần, nhưng đủ thanh lịch cho công ty...
Công thức hamburger đơn giản, hương vị mà chồng tôi yêu thích. Ketchup là chất kết dính nên không cần trứng. Họ giữ nhau rất tốt. Tôi nướng chúng trong lò và chúng đi ra hoàn hảo mỗi lần! Tôi phục vụ...