Cách hương vị để nướng gà. Đừng sợ ớt và nước sốt nóng - hương vị sau khi nướng vẫn còn tương đối nhẹ. Vui lòng sử dụng gà miễn phí nếu thị trường của bạn mang nó tươi. Đi hoàn hảo với gạo nâu và zucchini nướng.
Thành phần
1 cốc rượu rum
5 muỗng canh nước tương nhẹ
cốc nước cốt chanh
cốc đường nâu
12 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng canh rễ gừng tươi băm nhỏ
2 muỗng cà phê húng tây khô
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu trắng
7 giọt nước sốt tiêu nóng (ví dụ Tabasco) để nếm thử
1 tiêu serrano, băm nhỏ
H nửa con gà không xương, không xương
Hướng
Trong một bát, trộn rượu rum, nước tương, nước cốt chanh, đường nâu, tỏi, gừng, húng tây, muối, hạt tiêu, sốt tiêu nóng, và hạt tiêu Serrano. Xỏ gà ở tất cả các mặt bằng một cái nĩa. Đặt gà vào một thùng chứa nông, và phủ bằng ướp. Container niêm phong, và gà ướp trong tủ lạnh 8 giờ hoặc qua đêm.
Nướng làm nóng trước cho nhiệt độ cao.
Lightly Oil Grill Grate. Loại bỏ ướp và đặt gà lên vỉ nướng. Nấu 8 phút ở mỗi bên, hoặc cho đến khi nước ép chạy rõ ràng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 350 | Calo |
| 6g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 48g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 350 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 129mg | 43% |
| Natri 744mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 48g | |
| Vitamin C 4mg | 22% |
| Canxi 46mg | 4% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 455mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Những tacos barbacoa này được đóng gói với thịt bò vụn khói hoàn toàn mềm. Các loại gia vị như thì là bổ sung cho ớt, trong khi lá oregano và vịnh thêm một trái đất cho công thức này. Thời gian...
Một ớt tự làm dày và thịnh soạn với một cú đá. Nếu bạn thích một loại ớt mỏng hơn, hãy thêm một lon nước sốt cà chua khác. Phục vụ đứng đầu với một búp bê kem chua, bánh quy cheddar và bánh quy bơ...
Thịt lợn mềm, ớt, nấm và cà chua - món ăn chính này được nạp với hương vị Ý. Tuyệt vời phục vụ trên mì. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 6...
Tôm phủ dừa ngọt giòn rất nhanh và ngon! Sử dụng nước sốt chua ngọt để nhúng, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
Một món súp bắp cải đỏ thịnh soạn mà tôi nghĩ ra để sử dụng một số thịt bò và rau quả xay. Cumin thêm một hương vị ấm áp, khói cho món súp này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 15 phút...