Con gà này dễ dàng và ngon miệng. Một trong những công thức gà nướng yêu thích của tôi. Cả gia đình bạn sẽ thích nó.
Thành phần
4 nửa ức gà không xương, không xương
2 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng cà phê hương thảo khô
1 muỗng cà phê húng tây khô
1 muỗng cà phê oregano khô
1 muỗng cà phê tỏi băm nhỏ
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Làm nóng nguyên tố nướng cho lửa vừa và dầu nhẹ.
Rửa ức gà, vỗ khô bằng khăn giấy và xuyên qua nhiều lần bằng một cái nĩa. Đặt ức gà vào một túi nhựa lớn và đổ vào dầu ô liu. Niêm phong và lắc túi để phủ thịt gà với dầu ô liu; Thêm hương thảo, húng tây, oregano, tỏi, muối và hạt tiêu đen vào túi, niêm phong và lắc một lần nữa để phủ thịt gà với các loại thảo mộc.
Nướng ức gà trên vỉ nướng đã được làm nóng trước cho đến khi nước ép rõ ràng và nhiệt kế thịt đọc tức thì được chèn vào phần dày nhất của thịt đọc ít nhất 160 độ F (70 độ C, khoảng 10 phút mỗi bên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 294 | Calo |
| 12g | Mập |
| 1g | Carbs |
| 44g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 294 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 117mg | 39% |
| Natri 387mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 1g | 0% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Protein 44g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 39mg | 3% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 302mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Kem rất nhẹ của súp nấm, không có kem thêm nhưng vẫn có vị kem. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 2 lát thịt xông...
Nghiêm túc hảo hạng, nghiêm túc dễ dàng! Ném này lại với nhau ngay lập tức vào bất kỳ ngày bận rộn nào và tận hưởng sự thoải mái của Lasagna mà không cần thêm công việc. Tùy chỉnh theo mong muốn của...
Một công thức rất nhanh chóng và dễ dàng. Tôi thực sự tình cờ thấy điều này bằng cách sử dụng thức ăn thừa. Gia đình 7 người tôi thích nó đến mức chúng tôi có nó một vài lần một tháng. Ngay cả đứa...
Đậu phụ pesto này là một bước ngoặt tuyệt vời trên Pesto Pasta! Đó là yêu thích của chồng tôi. Các món ăn kết hợp với nhau trong một snap. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian...
Tìm hiểu làm thế nào để làm cà chua hầm với cà chua tươi từ khu vườn của bạn với công thức đơn giản, ngon miệng này! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ...