Con gà này dễ dàng và ngon miệng. Một trong những công thức gà nướng yêu thích của tôi. Cả gia đình bạn sẽ thích nó.
Thành phần
4 nửa ức gà không xương, không xương
2 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng cà phê hương thảo khô
1 muỗng cà phê húng tây khô
1 muỗng cà phê oregano khô
1 muỗng cà phê tỏi băm nhỏ
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Làm nóng nguyên tố nướng cho lửa vừa và dầu nhẹ.
Rửa ức gà, vỗ khô bằng khăn giấy và xuyên qua nhiều lần bằng một cái nĩa. Đặt ức gà vào một túi nhựa lớn và đổ vào dầu ô liu. Niêm phong và lắc túi để phủ thịt gà với dầu ô liu; Thêm hương thảo, húng tây, oregano, tỏi, muối và hạt tiêu đen vào túi, niêm phong và lắc một lần nữa để phủ thịt gà với các loại thảo mộc.
Nướng ức gà trên vỉ nướng đã được làm nóng trước cho đến khi nước ép rõ ràng và nhiệt kế thịt đọc tức thì được chèn vào phần dày nhất của thịt đọc ít nhất 160 độ F (70 độ C, khoảng 10 phút mỗi bên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
294 | Calo |
12g | Mập |
1g | Carbs |
44g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
Calo 294 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 12g | 15% |
Chất béo bão hòa 2g | 12% |
Cholesterol 117mg | 39% |
Natri 387mg | 17% |
Tổng số carbohydrate 1g | 0% |
Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
Protein 44g | |
Vitamin C 1mg | 4% |
Canxi 39mg | 3% |
Sắt 2mg | 12% |
Kali 302mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Một hình thức khác của bruschetta, đây là một loại món khai vị thấp và lành mạnh. Phục vụ theo phong cách Bruschetta, trên bánh mì Pháp nướng và đứng đầu với phô mai Parmesan. Caponata có thể được...
Công thức Hen Game Game nướng này là tuyệt vời cho mùa hè. Những con gà game ngon ngọt, dịu dàng, ướp sẽ tan chảy trong miệng bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 4...
Công thức gạo và orzo này rất nhẹ. Tôi đã không thêm bất kỳ muối nào vào công thức vì hàm lượng muối trong các thương hiệu khác nhau rất khác nhau; Hương vị và điều chỉnh cho phù hợp. Thời gian...
Mông thịt lợn được ướp trong một sự pha trộn của các loại gia vị, sau đó nướng trên xiên và rắc nước cốt chanh tươi trong công thức Sati Babi này. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...
Một sự pha trộn hoàn hảo của món hầm khoai lang phong phú với một cú đá bột cà ri và gừng cộng với sự giòn của đậu phộng. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục...