Công thức này là tuyệt vời cho những người yêu thích cà ri hoặc những người muốn thử một chút cà ri. Bạn có thể dễ dàng chỉ nướng thịt gà và không bận tâm đến việc nấu ướp vào nước sốt. Ngon cả hai cách! Tôi đã phục vụ cái này với gạo nghệ tây. Nước sốt cũng ngon hơn gạo!
Thành phần
cốc nước tương giảm natium
2 muỗng tỏi băm nhỏ
2 muỗng canh rễ gừng tươi băm nhỏ
2 muỗng canh nước chanh tươi
2 muỗng cà phê bột cà ri
6 (5 ounce) Nồng ức gà không xương, không xương
1 chén nước dùng gà ít natri
1 muỗng cà phê bột ngô
1 muỗng cà phê nước
Hướng
Khuấy nước tương, tỏi, gừng, nước cốt chanh và bột cà ri cùng nhau trong một hộp thủy tinh. Thêm thịt gà và quăng vào áo khoác. Đậy nắp và làm lạnh trong 1 đến 3 giờ.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ trung bình cao và dầu nhẹ. Lấy gà ra khỏi ướp và đổ ướp vào một cái chảo nhỏ; để qua một bên.
Nấu gà trên vỉ nướng đã được làm nóng trước cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ, 4 đến 6 phút mỗi bên. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C). Lấy ra khỏi vỉ nướng và để yên trong 10 phút.
Trong khi gà đang nấu ăn, khuấy bột ngô và nước với nhau trong một bát nhỏ cho đến khi kết hợp tốt. Thêm vào nước ướp dành riêng, sau đó trộn trong nước dùng gà. Đun sôi nước sốt và nấu cho đến khi nước sốt đặc một chút, 10 đến 14 phút. Phục vụ nước sốt cà ri trên gà.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 176 | Calo |
| 4g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 176 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 81mg | 27% |
| Natri 567mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 23mg | 2% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 296mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Những gì có hương vị tốt hơn Rosemary với thịt lợn? Thêm một số đậu xanh với hạnh nhân nướng, khoai tây nướng và salad rau xanh hoang dã với vinaigrette balsamic, và bữa ăn của bạn được làm. Thời...
Nếu bạn muốn gây ấn tượng với một Newfoundlander, hãy làm điều đó với sự tốt đẹp đơn giản. Công thức này là trực tiếp từ Newfoundland! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian...
Đây là nỗ lực đầu tiên của tôi tại một gratin và tôi nghĩ rằng nó trở nên độc đáo! Đó là một món thịt hầm rau tốt cho sức khỏe. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Không giống như nhiều công thức nấu ăn ngoài kia cho spaghetti carbonara, đây là công thức thực sự của Ý từ một người Ý! Bạn không thể xác thực hơn công thức này! Đầu với thêm phô mai...
Một cách ngon và bổ dưỡng để ăn ức gà! Vì điều này cũng tạo ra rất nhiều nước sốt, nó thực sự tuyệt vời được phục vụ trên gạo lức, khoai tây nghiền tỏi-hoặc yêu thích của tôi, Polenta! Đầu với một...