Công thức này là tuyệt vời cho những người yêu thích cà ri hoặc những người muốn thử một chút cà ri. Bạn có thể dễ dàng chỉ nướng thịt gà và không bận tâm đến việc nấu ướp vào nước sốt. Ngon cả hai cách! Tôi đã phục vụ cái này với gạo nghệ tây. Nước sốt cũng ngon hơn gạo!
Thành phần
cốc nước tương giảm natium
2 muỗng tỏi băm nhỏ
2 muỗng canh rễ gừng tươi băm nhỏ
2 muỗng canh nước chanh tươi
2 muỗng cà phê bột cà ri
6 (5 ounce) Nồng ức gà không xương, không xương
1 chén nước dùng gà ít natri
1 muỗng cà phê bột ngô
1 muỗng cà phê nước
Hướng
Khuấy nước tương, tỏi, gừng, nước cốt chanh và bột cà ri cùng nhau trong một hộp thủy tinh. Thêm thịt gà và quăng vào áo khoác. Đậy nắp và làm lạnh trong 1 đến 3 giờ.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ trung bình cao và dầu nhẹ. Lấy gà ra khỏi ướp và đổ ướp vào một cái chảo nhỏ; để qua một bên.
Nấu gà trên vỉ nướng đã được làm nóng trước cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ, 4 đến 6 phút mỗi bên. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C). Lấy ra khỏi vỉ nướng và để yên trong 10 phút.
Trong khi gà đang nấu ăn, khuấy bột ngô và nước với nhau trong một bát nhỏ cho đến khi kết hợp tốt. Thêm vào nước ướp dành riêng, sau đó trộn trong nước dùng gà. Đun sôi nước sốt và nấu cho đến khi nước sốt đặc một chút, 10 đến 14 phút. Phục vụ nước sốt cà ri trên gà.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 176 | Calo |
| 4g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 176 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 81mg | 27% |
| Natri 567mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 23mg | 2% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 296mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Bột bánh tortillas chứa đầy phô mai cheddar kem, nấm portabella và rau bina. Cắt trong bốn và phục vụ với guacamole và kem chua. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng...
Công thức này làm cho một lượng lớn nước sốt cà chua ngọt, thịnh soạn, có cà tím, hạt tiêu xanh, hành tây và tỏi. Phục vụ mì trứng cho một bữa tối ngon miệng cho sáu. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Những viên thịt ngon này là hoàn hảo cho bữa tiệc khai vị tiếp theo của bạn hoặc cho đồ ăn nhẹ trong ngày trò chơi. Một men đơn giản và một món thịt xông khói vụn sẽ hấp dẫn hầu hết mọi người! Thời...
Lấy cảm hứng từ một nhà hàng nổi tiếng đã thêm bát "lối sống" và salad vào thực đơn, công thức này sẽ thu hút những người không có hạt, không có sữa và không có đường. Sự kết hợp sôi động...
Dễ dàng nhưng lạ mắt gà Dijon bạn có thể làm và quên đi! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 ức gà Thành phần 2 nửa ức gà không xương...