Công thức này kết hợp với nhau rất dễ dàng với chuẩn bị tối thiểu. Ức gà nướng với thịt xông khói, bột tỏi và hương thảo được nấu chín hoàn hảo. Những gì có thể tốt hơn? Tôi luôn nghĩ rằng các công thức nấu ăn hương thảo dễ dàng vì sân của tôi có năm bụi cây hương thảo khổng lồ. Tuyệt vời với rau nướng và gạo. Thưởng thức!
Thành phần
4 muỗng cà phê bột tỏi
4 nửa ức gà không xương, không xương
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
4 nhánh cây hương thảo tươi
4 lát dày thịt xông khói
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa cao, và dầu nhẹ.
Rắc 1 muỗng cà phê bột tỏi lên mỗi ức gà và nêm muối và hạt tiêu. Đặt một nhánh hương thảo trên mỗi ức gà. Bọc thịt xông khói xung quanh gà để giữ hương thảo trên. Bảo đảm thịt xông khói bằng tăm hoặc một thân cây hương thảo dày bổ sung.
Nấu ức gà cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, khoảng 8 phút mỗi bên. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C). Ở gần vỉ nướng để chống lại bất kỳ ngọn lửa nào từ thịt xông khói. Hủy bỏ tăm trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 208 | Calo |
| 8g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 208 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 81mg | 27% |
| Natri 348mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 18mg | 1% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 308mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Ground Thổ Nhĩ Kỳ đứng trong thịt bò xay hoặc thịt cừu truyền thống hơn trong phiên bản đơn giản của chiếc bánh của Người chăn cừu này. Rau đông lạnh làm cho lắp ráp đơn giản; Bạn thậm chí có thể sử...
Nướng tỏi thảo mộc thịt lợn thăn với húng tây và hương thảo. Đơn giản và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 4 Thành phần 3 pound thịt...
Đây là từ một trang web công thức Cuba đích thực, mặc dù tôi không thể cho bạn biết nó "xác thực" như thế nào, vì tôi chưa bao giờ đến Cuba. Ăn với đậu đen và gạo. Tuy nhiên, xác thực hay...
Gougeres cổ điển Gruyere. Một phiên bản mặn của Choux Paste, cơ sở cho bánh kem và sô cô la. Một trong những con ngựa yêu thích của tôi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 42 phút Tổng thời...
Một món ăn thoải mái yêu thích của gia đình, phục vụ món ăn nướng chậm chay này với xúc xích hoặc bánh ngô. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 giờ 30 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời...