Tất cả các hương vị không có sự ồn ào, những đùi gà này kết hợp với nhau trong đèn flash. Phục vụ với ngô và đậu đường kiểu Mexico.
Thành phần
Cup xòe tươi xắt nhỏ
Chồi dầu ô liu
2 muỗng nước cốt chanh
2 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng cà phê oregano khô Mexico
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 pounds không xương, đùi gà không da
vôi nêm cho trang trí
Hướng
Đánh trứng, dầu, nước cốt chanh, thì là, oregano, muối và hạt tiêu với nhau trong một bát lớn. Thêm đùi và khuấy để kết hợp. Đậy nắp và làm lạnh trong 2 giờ.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời trên lửa vừa cao và dầu nhẹ.
Nấu đùi trong 6 phút. Lật và nấu cho đến khi gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ hơn, khoảng 6 phút nữa. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C). Phục vụ với nêm chanh nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 398 | Calo |
| 23g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 45g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 398 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 188mg | 63% |
| Natri 200mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Protein 45g | |
| Kali 582mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức cá hồi nhanh chóng và ngon miệng với xi -rô cây thích và nước tương, hầu như không cần dọn dẹp. Ăn với gạo nâu và vỏ đậu hấp. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời...
Đây từ lâu đã là công thức của tôi cho bữa ăn sáng Phục sinh, bữa trưa potluck, tắm cô dâu và trẻ em, hoặc thực sự, bất cứ khi nào chúng tôi muốn một món salad gà ngon. Nó có thể được thực hiện một...
Mất bao lâu để làm thịt gà tây trong lò? Không dài! Trong vòng chưa đầy 30 phút, bạn có thể biến gà tây xay, rau bina, vụn bánh mì và một số gia vị thành các loại thịt viên lành mạnh, ngon miệng...
Nếu các món ăn ấm cúng là thứ của bạn, món thịt lợn băm thịt lợn này là dành cho bạn. Phong phú và kem, chắc chắn sẽ thỏa mãn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Thêm hồng, ai đã suy nghĩ? Mẹ đã làm ớt này tối nay với những gì bà có trong nhà và đó là một hiện tượng. Tôi đã phải chia sẻ. Đó là một sự pha trộn hoàn hảo của ngọt và cay, làm ấm chúng ta ngay...