Salad ngô nướng này được làm bằng ngô nướng, rau tươi trong vườn và rau mùi làm cho món ăn hoàn hảo cho bất kỳ BBQ hoặc ngày hè nóng nực. Nó sẽ kéo dài vài ngày khi làm lạnh trong một thùng chứa kín.
Thành phần
6 tai ngô mới nhét ngô
1 ớt chuông xanh trung bình, thái hạt lựu
2 Roma trung bình (mận) cà chua, thái hạt lựu
cốc hành tây đỏ thái hạt lựu
Bunch Fresf Cilantro, băm nhỏ, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 muỗng cà phê dầu ô liu hoặc nếm thử
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa và dầu nhẹ.
Rang ngô trên vỉ nướng được làm nóng trước, thỉnh thoảng quay, cho đến khi mềm và đốm đen xuất hiện, khoảng 10 phút. Lấy ra khỏi vỉ nướng và để ngồi cho đến khi chỉ làm mát đủ để xử lý, 5 đến 10 phút.
Giữ một lõi ngô trên một cái bát lớn, sử dụng một con dao để cẩn thận cắt hạt nhân ấm trực tiếp vào bát; loại bỏ lõi ngô. Lặp lại với ngô còn lại.
-
Thêm ớt chuông, cà chua, hành tây, rau mùi, dầu ô liu, muối và hạt tiêu; Quăng cho đến khi trộn đều. Đặt cho đến khi hương vị đã pha trộn, ít nhất 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 103 | Calo |
| 3g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 103 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 43mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 27mg | 133% |
| Canxi 11mg | 1% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 361mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Có 30 phút và khao khát ớt tốt? Sau đó lấy ra nồi của bạn, bởi vì ớt gà này thực sự thỏa mãn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 7 -1/2 cốc...
Brie Quiche mặn này được đóng gói với những bông hoa cải xanh và những lát brie trong một quả trứng kem. Nó nhanh chóng và dễ dàng để làm và hoàn hảo cho bữa ăn trưa, bữa trưa hoặc bữa tối. Thời...
Một cách ngon và bổ dưỡng để ăn ức gà! Vì điều này cũng tạo ra rất nhiều nước sốt, nó thực sự tuyệt vời được phục vụ trên gạo lức, khoai tây nghiền tỏi-hoặc yêu thích của tôi, Polenta! Đầu với một...
Công thức này đã được trao cho tôi nhiều năm trước. Nó là đủ để phục vụ một người đàn ông đói hoặc 6 người phụ nữ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6...
Chồng của tôi và tôi yêu Stroganoff. Anh ấy yêu cầu tôi làm cho nó một ngày trước khi anh ấy đi săn, nhưng tôi sẽ không có thời gian. Tôi quyết định thử nó trong nồi nấu chậm và phục vụ nó cho người...