Brie Quiche mặn này được đóng gói với những bông hoa cải xanh và những lát brie trong một quả trứng kem. Nó nhanh chóng và dễ dàng để làm và hoàn hảo cho bữa ăn trưa, bữa trưa hoặc bữa tối.
Thành phần
Nấu ăn
1 muỗng bơ
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
2 chén bông cải xanh tươi băm nhỏ
1 chén kem nặng
3 quả trứng lớn
1 muỗng cà phê muối
Teaspoon Nutmeg
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Ý Nêm
1 (17,5 ounce) Gói bánh phồng đông lạnh, tan băng
1 muỗng canh mù tạt Dijon
1 (8 ounce) Phô mai tròn, cắt lát
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Mỡ một chiếc bánh bánh 9 inch với bình xịt nấu ăn.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Thêm hành tây và nấu cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Thêm tỏi và nấu cho đến khi có mùi thơm, khoảng 1 phút. Trộn trong bông cải xanh và nấu cho đến khi bắt đầu mềm, khoảng 3 phút. Hủy bỏ từ nhiệt.
Đánh kem, trứng, muối, hạt nhục đậu khấu, hạt tiêu và gia vị Ý cùng nhau trong một cái bát.
Dòng chảo bánh đã chuẩn bị bằng bánh phồng, che phủ cơ sở và hai bên. Trim dư thừa bánh ngọt. Bàn chải mù tạt trên đáy. Lớp với hỗn hợp bông cải xanh và lát brie, sau đó đổ hỗn hợp trứng lên trên.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi đặt ở giữa và vàng trên đầu, khoảng 30 phút.
Lưu ý của biên tập viên:
Xin lưu ý sự khác biệt về số lượng thành phần và tổng thời gian khi theo phiên bản tạp chí của công thức này.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 649 | Calo |
| 51g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 649 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 51g | 66% |
| Chất béo bão hòa 23g | 114% |
| Cholesterol 163mg | 54% |
| Natri 731mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 22mg | 112% |
| Canxi 119mg | 9% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 257mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Glaze mang đến một ánh sáng tuyệt vời cho con chim. Nếu cây xô thơm tươi không có sẵn, hãy sử dụng 1/4 muỗng cà phê sage khô. Glaze, bơ thảo mộc và hỗn hợp hành tây có thể được chuẩn bị trước 1 ngày...
Lớp vỏ pizza làm từ phô mai dẫn đến một lớp vỏ ngon, giòn. Theo như toppings đi, thêm bao nhiêu hoặc ít như bạn muốn. Những gì tốt nhất trong tất cả, đó là keto! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Những món rán gà ít carb này đang bùng nổ với hương vị từ ớt hatch, thì là và mayonnaise. Phục vụ với nước sốt cánh thêm, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30...
Lấy tất cả các miếng trám ngon từ một burrito gà và biến chúng thành một bát burrito gà. Nấu áp lực sẽ cho phép bữa tối được thực hiện nhanh hơn nhiều! Điều này sử dụng một trivet nâng cao và phương...
Tôi yêu các cuộn bắp cải nhưng không có sự kiên nhẫn để đặt chúng lại với nhau, vì vậy tôi thích kết hợp tất cả các thành phần theo kiểu hầm và nướng. Hương vị tương tự, chuẩn bị dễ dàng hơn! Đó là...