Đừng đến McDonald và nhận của họ! Thay vào đó hãy thử món burger cá nướng này!
Thành phần
1 Phục vụ bình xịt nấu ăn
4 (4 ounce) philê cá rô phi
1 muỗng nước cốt chanh
Teaspoon Lemon-Pepper Nằm
Cup mayonnaise
2 muỗng cà phê mù tạt dijon dijon
1 muỗng cà phê mật ong
4 bánh hamburger, chia
4 lá rau diếp
4 lát cà chua
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ trung bình cao và dầu nhẹ, rấu bằng bình xịt nấu ăn.
Chải cá rô phi với nước cốt chanh và rắc hạt chanh.
Nấu trên vỉ nướng được làm nóng trước, được phủ, cho đến khi cá dễ dàng bằng nĩa, 5 đến 6 phút.
Trong khi cá đang nướng, kết hợp mayonnaise, mù tạt Dijon và mật ong trong một cái bát. Trải lên nửa dưới của bánh và trên cùng với rau diếp và cà chua. Khi cá kết thúc, đặt vào bánh đã chuẩn bị và thưởng thức!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 350 | Calo |
| 15g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 350 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 46mg | 15% |
| Natri 491mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 6mg | 32% |
| Canxi 101mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 599mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món ăn phụ tuyệt vời cho Lễ Tạ ơn, ngày lễ hoặc bất cứ lúc nào. Không bao giờ có bất kỳ thức ăn thừa nào khi tôi làm điều này. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời...
Đây là một món ăn Malay/Indonesia cay và ngọt cùng một lúc. Công thức đã được mẹ chồng tôi truyền lại cho tôi, và mặc dù nó không hoàn toàn giống như cách cô ấy làm, chồng tôi yêu nó! Thời gian...
Những chiếc bánh bắp cải này gợi nhớ đến latkes với hương vị thú vị hơn. Chúng giòn ở bên ngoài và mềm mại và mặn mà ở bên trong, với một sriracha-mayo mang tất cả lại với nhau. Cách tuyệt vời để sử...
Thôi, khoai tây và súp phô mai này đặc biệt tốt trong một đêm mùa đông lạnh cùng với những cuộn nóng. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 16 Thành...
Tacey gà tây mặt đất của bạn sẽ có hương vị tuyệt vời và ít calo hơn vì gà tây đất! Đó là một chút cay, nhưng gia đình chúng tôi thích nó theo cách này. Bởi vì nó có quá nhiều hương vị, bạn thậm chí...