Tacey gà tây mặt đất của bạn sẽ có hương vị tuyệt vời và ít calo hơn vì gà tây đất! Đó là một chút cay, nhưng gia đình chúng tôi thích nó theo cách này. Bởi vì nó có quá nhiều hương vị, bạn thậm chí không thể nói nó không phải là thịt bò xay. Nó có vị tuyệt vời trong tacos hoặc như một topping cho khoai tây nướng.
Thành phần
1 muỗng canh bột ớt
2 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng cà phê paprika mặt đất
1 muỗng cà phê muối
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê bột hành tây
muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon Pepper
12 ounce gà tây mặt đất
cốc nước
1 muỗng canh giấm rượu táo
1 muỗng cà phê đường nâu
Hướng
Kết hợp bột ớt, thì là, ớt bột, muối, bột tỏi, bột hành tây, oregano và cayenne trong một bát nhỏ.
Đun nóng một chảo không dính lớn trên lửa vừa. Thêm gà tây và nấu, khuấy để phá vỡ các cụm, cho đến khi không còn màu hồng, khoảng 5 phút. Khuấy trong hỗn hợp gia vị và nước. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi hầu hết chất lỏng được hấp thụ, khoảng 10 phút.
-
Khuấy trong giấm rượu táo và đường nâu; Đun nhỏ lửa cho đến khi hương vị kết hợp, 3 đến 4 phút. Chuyển đến một bát phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 201 | Calo |
| 10g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 201 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 89mg | 30% |
| Natri 799mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 4mg | 18% |
| Canxi 50mg | 4% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 403mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Biến thịt bò nướng còn sót lại của bạn thành một bữa ăn tuyệt vời của Mexico! Thịt bò được trộn với hành tây, cà chua, ớt, gia vị và phục vụ phong cách burrito. Bạn sẽ thích công thức này. Thời gian...
Súp này là tuyệt vời cho một ngày mùa thu lạnh. Tôi không thường xuyên nấu ăn bằng cách sử dụng các công thức nấu ăn nên tất cả số tiền là dự đoán tốt nhất của tôi nhưng hãy thử nghiệm - công thức...
Sự kết hợp hoàn hảo của cay và ngọt trong mỗi miếng cắn, với sự dễ dàng sử dụng nồi chiên không khí. Thêm nhiều sriracha phù hợp với thị hiếu của bạn. Tôi thích phục vụ thêm nước sốt ở bên để nhúng. ...
Cà tím chay và ớt chuông đỏ này là một công thức ngon cho cà tím. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 ớt chuông đỏ, cắt thành các mảnh có...
Một món ăn tinh tế tuyệt vời, nhanh chóng để sửa chữa. Nó đặc biệt tốt đẹp được phục vụ trên pasta tóc thiên thần hoặc gạo trắng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35...