Tacey gà tây mặt đất của bạn sẽ có hương vị tuyệt vời và ít calo hơn vì gà tây đất! Đó là một chút cay, nhưng gia đình chúng tôi thích nó theo cách này. Bởi vì nó có quá nhiều hương vị, bạn thậm chí không thể nói nó không phải là thịt bò xay. Nó có vị tuyệt vời trong tacos hoặc như một topping cho khoai tây nướng.
Thành phần
1 muỗng canh bột ớt
2 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng cà phê paprika mặt đất
1 muỗng cà phê muối
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê bột hành tây
muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon Pepper
12 ounce gà tây mặt đất
cốc nước
1 muỗng canh giấm rượu táo
1 muỗng cà phê đường nâu
Hướng
Kết hợp bột ớt, thì là, ớt bột, muối, bột tỏi, bột hành tây, oregano và cayenne trong một bát nhỏ.
Đun nóng một chảo không dính lớn trên lửa vừa. Thêm gà tây và nấu, khuấy để phá vỡ các cụm, cho đến khi không còn màu hồng, khoảng 5 phút. Khuấy trong hỗn hợp gia vị và nước. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi hầu hết chất lỏng được hấp thụ, khoảng 10 phút.
-
Khuấy trong giấm rượu táo và đường nâu; Đun nhỏ lửa cho đến khi hương vị kết hợp, 3 đến 4 phút. Chuyển đến một bát phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 201 | Calo |
| 10g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 201 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 89mg | 30% |
| Natri 799mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 4mg | 18% |
| Canxi 50mg | 4% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 403mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Skins khoai tây tự làm rất tuyệt khi xem bóng đá hoặc phục vụ tại một bữa tiệc bình thường. Hoàn toàn không cần phải chiên chúng. Miễn là da được nấu chín ở nhiệt độ cao, chúng sẽ hoàn toàn giòn! Sau...
Tacos luôn giữ gia đình chạy về nhà cho bữa tối. Dưới đây là một món khai vị gà mới kéo cổ điển được làm bằng đùi gà, một chút màu cam ngọt, chanh rối và nước tương mặn. Có công việc cắt nhỏ và chuẩn...
Một bữa tối ngon miệng, lành mạnh của cá hồi nướng và gạo với các loại thảo mộc. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Thành...
Đây là món salad mùa hè yêu thích của tôi để đi dã ngoại và làm món rau ngon nhất mùa hè. Thêm thịt gà nướng xắt nhỏ và lấy nó từ một món salad thịnh soạn vào một món khai vị. Thời gian chuẩn bị: 20...
Phong cách Ý Kém Chuông cho người ăn chay (có thể dễ dàng chuẩn bị thuần chay). Ngay cả chồng ăn thịt của tôi cũng thích những thứ này. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng...