Phục vụ bít tết sườn nướng này với salad và rau.
Thành phần
Chồi dầu ô liu
cốc nước chanh
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng canh hành tây băm nhỏ
1 muỗng cà phê tăng cường hương vị hương vị (như Accent)
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê tiêu đen
1 muỗng cà phê đường trắng
Teaspoon mù tạt khô
Teaspoon khô hương thảo
Teaspoon Ground Gừng
1 (1 pound) bít tết sườn
Hướng
Trộn dầu, nước chanh, tỏi, hành tây băm nhỏ, chất tăng cường hương vị, muối, hạt tiêu, đường, mù tạt khô, hương thảo và gừng với nhau trong một lọ thủy tinh. Đặt bít tết sườn vào túi zip-top và thêm ướp. Làm lạnh trong 4 giờ.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ trung bình cao và dầu nhẹ.
Loại bỏ bít tết sườn ra khỏi nước ướp và rũ bỏ dư thừa. Loại bỏ ướp còn lại.
Nấu trên vỉ nướng được làm nóng trước, quay một lần, cho đến khi chắc và hơi hồng ở trung tâm, 5 đến 8 phút mỗi bên. Cắt lát trên một đường chéo trên hạt để phục vụ.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần ướp. Số lượng thực tế của nước ướp được tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 356 | Calo |
| 32g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 356 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 32g | 41% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 25mg | số 8% |
| Natri 1140mg | 50% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 8mg | 42% |
| Canxi 21mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 210mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một bữa tối chảo dễ làm với hương vị Mexico. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 8 ounce thịt bò xay 4 muỗng...
Dễ dàng, nhanh chóng, lành mạnh và ngon miệng! Món gà Acapulco tuần hoàn hảo này mất chưa đầy 30 phút, vì vậy nó thường xuyên trong nhà của chúng tôi. Bạn có thể thay đổi nhiệt theo loại và lượng bột...
Tôi yêu bắp cải nhồi nhét, còn được gọi là Galumpkis, và muốn chia sẻ phiên bản của riêng tôi với Zucchini, mà tôi cũng yêu thích. Tôi đã thực hiện công thức này cho một bữa tiệc tối, và mọi người đã...
Đã tạo ra công thức này từ hương vị mùa thu yêu thích của gia đình chúng tôi. Bí ngô, thịt lợn, hồ đào, bánh ngô và quả nam việt quất. Tất cả những hương vị này tan chảy trong miệng của bạn, với...
Công thức cà ri tôm này là một loại cà ri tinh tế nhưng có hương vị phong phú, bổ sung cho tôm một cách hoàn hảo. Nó có vị tuyệt vời và là một bữa ăn rất dễ dàng để chuẩn bị khi bạn đang vội. Hãy...