Zucchini nướng với Parmesan là một món ăn yêu thích mùa hè tại nhà tôi. Vì vậy, dễ dàng và ngon miệng, và bổ sung cho bít tết, sườn, thịt gà hoặc cá. Nhân tiện, những thứ này cũng có thể được thực hiện trong lò nướng dưới gà thịt.
Thành phần
3 zucchini
3 muỗng bơ, làm mềm
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ
cốc pho mát parmesan tươi
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa cao, và dầu nhẹ.
Cắt zucchini trong một nửa theo chiều ngang, sau đó cắt mỗi nửa thành 3 lát theo chiều dọc, thực hiện 6 lát mỗi zucchini.
Trộn bơ, tỏi và rau mùi tây trong một cái bát, và trải hỗn hợp ở cả hai mặt của mỗi lát zucchini. Rắc một bên của mỗi lát với phô mai parmesan, và đặt các lát, các mặt phô mai lên, theo chiều ngang trên vỉ nướng được làm nóng trước để giữ cho chúng không rơi qua.
Nướng zucchini cho đến khi phô mai tan chảy và các lát được nấu qua và hiển thị các dấu nướng, khoảng 8 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 146 | Calo |
| 12g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 146 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 7g | 37% |
| Cholesterol 32mg | 11% |
| Natri 230mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 27mg | 134% |
| Canxi 140mg | 11% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 411mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức gạo súp lơ Paleo này nhanh chóng, dễ dàng, ngon miệng và thực sự là một sự thay thế tuyệt vời cho gạo nếu bạn đang cố gắng ăn ít carb. Cả gia đình bạn sẽ thích nó! Thời gian chuẩn bị: 10...
Gà cam quýt, ẩm ướt cho vỉ nướng! Đi tuyệt vời với khoai tây nướng và xà lách trộn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 30 phút Phục vụ: 4...
Đó là ngày gần như Thánh Patrick, và đối với nhiều người có nghĩa là đã đun sôi một bữa tối Ailen đích thực của thịt bò và bắp cải. Công thức ban đầu của Ailen thực sự đã sử dụng một loại thịt xông...
Được phủ panko dày dạn, ravioli chiên không khí này không bỏ qua yếu tố khủng hoảng! Ăn kèm với nước chấm yêu thích của bạn như Marinara, Alfredo hoặc Ranch ấm áp. Chỉ cần chắc chắn để làm tan...
Phiên bản lành mạnh, ít chất béo của một yêu thích với sự tinh tế của Ý. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 6 Năng suất...