Zucchini nướng với Parmesan là một món ăn yêu thích mùa hè tại nhà tôi. Vì vậy, dễ dàng và ngon miệng, và bổ sung cho bít tết, sườn, thịt gà hoặc cá. Nhân tiện, những thứ này cũng có thể được thực hiện trong lò nướng dưới gà thịt.
Thành phần
3 zucchini
3 muỗng bơ, làm mềm
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ
cốc pho mát parmesan tươi
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa cao, và dầu nhẹ.
Cắt zucchini trong một nửa theo chiều ngang, sau đó cắt mỗi nửa thành 3 lát theo chiều dọc, thực hiện 6 lát mỗi zucchini.
Trộn bơ, tỏi và rau mùi tây trong một cái bát, và trải hỗn hợp ở cả hai mặt của mỗi lát zucchini. Rắc một bên của mỗi lát với phô mai parmesan, và đặt các lát, các mặt phô mai lên, theo chiều ngang trên vỉ nướng được làm nóng trước để giữ cho chúng không rơi qua.
Nướng zucchini cho đến khi phô mai tan chảy và các lát được nấu qua và hiển thị các dấu nướng, khoảng 8 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 146 | Calo |
| 12g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 146 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 7g | 37% |
| Cholesterol 32mg | 11% |
| Natri 230mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 27mg | 134% |
| Canxi 140mg | 11% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 411mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Một bữa tối tuyệt vời cho một bữa tối theo phong cách Hawaii. Đây là một điều tuyệt vời cho ham còn sót lại đó. Ham khối xào với hành và dứa trong nước sốt ngọt. Trẻ em thích nó và nó được phục vụ...
Những viên thịt gà Cordon Bleu này là những viên thịt gà ăn giăm bông với nước sốt phô mai Thụy Sĩ. Chúng được phục vụ ngon trên mì zucchini, súp lơ nghiền, hoặc đơn giản là của riêng họ! Một cách...
Thịt lợn nướng này kết hợp một chút ngọt ngào với mặn. Tôi sử dụng thịt lợn sirloin vì tôi cảm thấy như nó hơi ẩm hơn một chút, nhưng nó cũng sẽ hoạt động với thăn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Một phiên bản thuần chay của một món ăn phổ biến mà những người không ăn chay sẽ thích. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn...
Dầu mè và gừng mới nghiền là chìa khóa để cho những xiên này của bít tết bên sườn một 'zing' châu Á và sẽ khiến mọi người quay trở lại nhiều hơn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5...