Những khoai tây Hy Lạp nướng này rất tuyệt với Souvlaki. Tất cả những gì bạn cần là một món salad Hy Lạp cho một bữa ăn đầy đủ! Chúng có thể được chuẩn bị hàng giờ trước khi nướng.
Thành phần
4 Khoai tây lớn màu nâu đỏ, được tẩy
2 muỗng canh nước chanh
1 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng cà phê tỏi băm nhỏ
1 muỗng cà phê gia vị Hy Lạp
Hướng
Pierce khoai tây khắp nơi bằng một cái nĩa. Đặt khoai tây vào lò vi sóng và nấu cho đến khi mềm, khoảng 15 phút.
Trộn nước chanh, dầu ô liu, tỏi và gia vị Hy Lạp cùng nhau trong một bát nhỏ.
Cắt khoai tây theo một nửa theo chiều dọc và ghi điểm thịt. Chải trên dầu dày dạn.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa và dầu nhẹ. Đặt khoai tây phía dưới thịt và nướng cho đến khi nâu, 10 đến 15 phút.
Lời khuyên
Thời gian lò vi sóng phụ thuộc vào sức mạnh của đơn vị của bạn; Thỉnh thoảng kiểm tra khoai tây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 317 | Calo |
| 4g | Mập |
| 65g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 317 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 141mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 65g | 24% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 29% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 74mg | 371% |
| Canxi 46mg | 4% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 1567mg | 33% |
Bạn cũng có thể thích
Những cuộn máy bánh mì này là tốt nhất tôi từng làm. Họ làm món bánh mì ăn tối tuyệt vời hoặc bánh sandwich. Để trình bày lễ hội, rắc hạt anh túc hoặc vừng trước khi nướng. Thời gian chuẩn bị: 20...
Học cách nướng tôm trong giấy bạc với công thức đơn giản và ngon miệng này. Tôm nhanh chóng ướp trong dầu ô liu và rau mùi tây, sau đó nướng trong một túi giấy bạc. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Triệu săn là một cách tuyệt vời để làm nổi bật hương vị tinh tế của toàn bộ cá. Một kẻ săn trộm sẽ sử dụng ít chất lỏng hơn một cái chảo, nhưng hoặc hoạt động. Toàn bộ cá hồi luộc này là nóng hoặc...
Đây là một cách tuyệt vời để làm cho gia đình bạn ăn rau. Con trai tôi không thích bắp cải luộc, nhưng đồng ý đây là một món ăn ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian...
Tôi đã nhận được công thức này từ bà của chồng tôi đến từ Peru. Công thức này rất ngon và lành mạnh. Nó cũng là điền. Bóng bí, ngô và đậu ngọt được kết hợp thành một món ăn ngon cho cả gia đình. Phục...