Halibut Fillets ướp trong nước cốt chanh và các loại thảo mộc rất đơn giản và ngon miệng, và hoàn hảo cho bất kỳ dịp nào. Salsas dứa và xoài - hoặc bất kỳ mục yêu thích cá nhân nào của bạn - tạo nên một kết thúc hoàn hảo mới ra khỏi vỉ nướng.
Thành phần
6 (6 ounce) Halibut philessets
2 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng canh nước chanh tươi
Teaspoon húng tây khô
Teaspoon húng quế khô
muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon khô hương thảo
Hướng
Đặt philê cá bơn vào một món nướng nông. Trong một cái bát, đánh cùng với dầu ô liu, nước cốt chanh, húng tây, húng quế, oregano và hương thảo. Đổ ướp trên cá, che, và làm lạnh 2 đến 4 giờ.
Nướng làm nóng trước cho lửa vừa. Điều chỉnh chiều cao lưới đến từ 4 đến 6 inch từ nguồn nhiệt.
Lightly Oil Grill Grate. Hủy bỏ cá bơn khỏi món ăn, và loại bỏ ướp. Nấu trong 5 phút mỗi bên, hoặc cho đến khi cá có thể dễ dàng bị vùi bằng nĩa.
Ghi chú
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm thông tin cho toàn bộ số lượng các thành phần ướp. Tùy thuộc vào thời gian ướp, thành phần, phương pháp nấu ăn, v.v., lượng thực tế của ướp tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 229 | Calo |
| 8g | Mập |
| 1g | Carbs |
| 36g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 229 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 63mg | 21% |
| Natri 94mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 1g | 0% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 36g | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 38mg | 3% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 793mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi nghĩ rằng công thức bánh mì thịt này gần với bánh mì thịt của bà tôi về hương vị và kết cấu. "Nanaw" Rowan đã làm bánh mì thịt ngon nhất trong tiểu bang. Khi cô ấy qua đời, cô ấy đã...
Trong khi đi du lịch trong một chuyến công tác ở Novi Sad, Serbia nhiều năm trước tôi đã phát hiện ra món salad tuyệt vời, dễ làm này. Nếu bạn thích một món salad cà chua mùa hè tươi ngon với một...
Con gà ướp này có thể được sử dụng cho fajitas, nachos hoặc thái hạt lựu và cho vào salad. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian ướp: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ...
Bạn không thể thất bại với công thức cuộn men kiểu cũ này rất dễ thực hiện. Chúng là những cuộn duy nhất tôi làm nữa - mọi người đều muốn công thức. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...
Đơn giản và ngon miệng. Điều quan trọng là ném các loại gia vị với khoai tây và dầu vào một cái bát và sau đó vào chảo. Thảm silicon mà chúng tôi đang nướng là một điều rất tốt để có trong nhà bếp...