Gà chanh nướng làm cho một bữa ăn mùa hè tuyệt vời kết hợp với cơm và salad. Gà chỉ cần ướp trong 20 phút.
Thành phần
cốc nước chanh
Chồi dầu ô liu
1 muỗng canh mù tạt Dijon
2 tép lớn tỏi, xắt nhỏ
2 muỗng canh ớt chuông đỏ xắt nhỏ
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
4 nửa ức gà không xương, không xương
Hướng
Kết hợp nước chanh, dầu ô liu, mù tạt dijon, tỏi, ớt chuông đỏ, muối và hạt tiêu với nhau trong một cái bát. Đặt 1/4 chén nước ướp sang một bên để sử dụng để nung. Đặt ức gà vào bát và khuấy lên áo. Ướp ít nhất 20 phút trong tủ lạnh.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ cao và dầu nhẹ.
-
Lấy gà ra khỏi ướp và rũ bỏ dư thừa; Vứt bỏ ướp còn lại trong bát. Nấu thịt gà trên vỉ nướng đã được làm nóng trước cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm, khoảng 6 đến 8 phút mỗi bên, thỉnh thoảng nung với nước xốt dành riêng. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 264 | Calo |
| 15g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 264 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 462mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 18mg | 88% |
| Canxi 20mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 348mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã phát triển công thức này vài năm trước khi ba đứa con của tôi còn nhỏ. Bây giờ họ đều tự mình làm công thức mì spaghetti của tôi. Mọi người đã từng thử nó đều thích nó! Rất ngon! Ăn với phô...
Bạn nên sử dụng một chiếc chảo gang lớn cho việc này, nhưng nó cũng sẽ hoạt động trong một chảo bằng thép không gỉ chất lượng cao, hạng nặng hoặc chảo chống lò khác. Điều quan trọng là làm nóng nó...
Đây là một món ăn khá đơn giản để thỏa mãn lối sống low-carb. Khi tôi cảm thấy cần một taco, món ăn này sẽ đủ! Nó rất ngon đến nỗi ngay cả đứa trẻ 5 tuổi của tôi cũng chấp thuận nó! Chúng tôi chắc...
Mẹ tôi đã phát triển công thức này sau nhiều nỗ lực tại các viên thịt không chứa gluten. Bây giờ chúng ta có một cách ngon và lành mạnh để ăn một món ăn chúng ta yêu thích! Thời gian chuẩn bị: 15...
Venison Chili với một vòng xoắn ... một cú đá nhẹ và một chút ngọt ngào. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 20 phút Tổng thời gian: 1 giờ 45 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành...