Gà chanh nướng làm cho một bữa ăn mùa hè tuyệt vời kết hợp với cơm và salad. Gà chỉ cần ướp trong 20 phút.
Thành phần
cốc nước chanh
Chồi dầu ô liu
1 muỗng canh mù tạt Dijon
2 tép lớn tỏi, xắt nhỏ
2 muỗng canh ớt chuông đỏ xắt nhỏ
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
4 nửa ức gà không xương, không xương
Hướng
Kết hợp nước chanh, dầu ô liu, mù tạt dijon, tỏi, ớt chuông đỏ, muối và hạt tiêu với nhau trong một cái bát. Đặt 1/4 chén nước ướp sang một bên để sử dụng để nung. Đặt ức gà vào bát và khuấy lên áo. Ướp ít nhất 20 phút trong tủ lạnh.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ cao và dầu nhẹ.
-
Lấy gà ra khỏi ướp và rũ bỏ dư thừa; Vứt bỏ ướp còn lại trong bát. Nấu thịt gà trên vỉ nướng đã được làm nóng trước cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm, khoảng 6 đến 8 phút mỗi bên, thỉnh thoảng nung với nước xốt dành riêng. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 264 | Calo |
| 15g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 264 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 462mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 18mg | 88% |
| Canxi 20mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 348mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Một ức gà tây nướng mọng nước, mọng nước với hương vị neo tuyệt vời và làn da giòn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 55 phút Phục...
Dễ dàng và cực kỳ hương vị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 pound bông cải xanh, cắt thành những mảnh có kích...
Công thức này cho đùi gà tỏi mật ong là một trong những mục yêu thích của gia đình tôi. Đó là tỏi-ngọt và rau mùi trên nó. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút...
Một món thịt hầm không yêu cầu các món ăn và rất ngon, bạn sẽ không bao giờ sử dụng thêm zucchini để làm bánh nướng xốp nữa! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 55 phút...
Bà tôi đã cho tôi công thức này vào năm ngoái. Đồng nghiệp của tôi luôn yêu cầu tôi làm nó cho họ. Các đinh hương mặt đất thêm hương vị đặc biệt đó Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút...