Đây là một công thức siêu dễ dàng cho gà nướng chanh. Trong khi gà đang ướp, bạn có thời gian để chuẩn bị các mặt để phục vụ cùng với gà nướng.
Thành phần
chén nước chanh tươi vắt
3 tép lớn tỏi, nghiền mịn
2 muỗng canh dầu canola
2 muỗng canh cây hương thảo tươi xắt nhỏ
2 muỗng cà phê muối kosher
2 muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
2 muỗng cà phê mù tạt dijon dijon
2 (10 ounce) ức gà không xương, không xương
Nêm chanh để phục vụ
Hướng
-
Thu thập tất cả các thành phần.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Khuấy nước chanh, tỏi, dầu, hương thảo, muối, hạt tiêu và mù tạt trong một cái bát cho đến khi kết hợp tốt. Sử dụng một cái nĩa, chích từng ức gà trên 8 đến 10 lần.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Thêm ức gà vào bát với hỗn hợp nước chanh và quăng hoàn toàn, sử dụng bàn tay của bạn để nhẹ nhàng xoa bóp hỗn hợp nước chanh vào mỗi ức gà. Đậy bát bằng bọc nhựa và làm lạnh trong 1 giờ.
Dotdash Meredith Food Studios
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ trung bình cao và dầu nhẹ.
-
Đặt ức gà lên lưới dầu; Nướng, phủ, cho đến khi ức gà được đốt cháy nhẹ, không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ, 10 đến 12 phút mỗi bên. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc 165 độ F (74 độ C).
Dotdash Meredith Food Studios
-
Chuyển ức gà để phục vụ đĩa; Phục vụ với nêm chanh.
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 234 | Calo |
| 9g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 234 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 82mg | 27% |
| Natri 1356mg | 59% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Protein 33g | |
| Kali 415mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Ngón thịt hầm nướng ngon với thịt gà và tỏi! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 1 thịt hầm Thành phần 1 ức gà không da, không xương (16...
Đây là một món salad đậu lăng đơn giản và lành mạnh mà tôi yêu thích, đặc biệt là vào mùa hè vì nó có vị rất ấm hoặc lạnh. Nếu bạn thích nó cay, bạn có thể thêm một chút jalapeno tươi vào salad. ...
Lasagna này với mì chưa nấu chín là siêu dễ dàng và nhanh chóng để thực hiện. Nó được làm với một loại nước sốt chuẩn bị và không cần phải đun sôi mì. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10...
Món salad gà này với ức gà nướng gia vị, dải bánh tortilla giòn ấm và một loại đậu là sự kết hợp hoàn hảo của hương vị Mexico. Chắc chắn sẽ trở thành một yêu thích! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ...
Công thức này là từ mẹ tôi. Làm một loại bánh mì rất giòn. Bạn có thể thay thế một nửa số lượng bột bằng bột mì nguyên chất. Phục vụ: 24 Năng suất: 2 ổ bánh Thành phần 2 muỗng cà phê men khô hoạt...