Đây là một công thức siêu dễ dàng cho gà nướng chanh. Trong khi gà đang ướp, bạn có thời gian để chuẩn bị các mặt để phục vụ cùng với gà nướng.
Thành phần
chén nước chanh tươi vắt
3 tép lớn tỏi, nghiền mịn
2 muỗng canh dầu canola
2 muỗng canh cây hương thảo tươi xắt nhỏ
2 muỗng cà phê muối kosher
2 muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
2 muỗng cà phê mù tạt dijon dijon
2 (10 ounce) ức gà không xương, không xương
Nêm chanh để phục vụ
Hướng
-
Thu thập tất cả các thành phần.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Khuấy nước chanh, tỏi, dầu, hương thảo, muối, hạt tiêu và mù tạt trong một cái bát cho đến khi kết hợp tốt. Sử dụng một cái nĩa, chích từng ức gà trên 8 đến 10 lần.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Thêm ức gà vào bát với hỗn hợp nước chanh và quăng hoàn toàn, sử dụng bàn tay của bạn để nhẹ nhàng xoa bóp hỗn hợp nước chanh vào mỗi ức gà. Đậy bát bằng bọc nhựa và làm lạnh trong 1 giờ.
Dotdash Meredith Food Studios
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ trung bình cao và dầu nhẹ.
-
Đặt ức gà lên lưới dầu; Nướng, phủ, cho đến khi ức gà được đốt cháy nhẹ, không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ, 10 đến 12 phút mỗi bên. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc 165 độ F (74 độ C).
Dotdash Meredith Food Studios
-
Chuyển ức gà để phục vụ đĩa; Phục vụ với nêm chanh.
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 234 | Calo |
| 9g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 234 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 82mg | 27% |
| Natri 1356mg | 59% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Protein 33g | |
| Kali 415mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Khoai ngọt được rang trong lò, sau đó bôi nhọ bằng bơ miso ngọt và mặn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Nấu ăn 2...
Xương cổ thịt bò là một công thức chủ lực phía nam. Tôi không thể tìm thấy một công thức trực tuyến, vì vậy tôi đã tự mình tạo ra cái này bằng cách lấy từ một số công thức nấu ăn xương, nướng và thịt...
Không khí rang rang teriyaki snap peas và nấm đi tuyệt vời với bít tết nướng, thịt gà hoặc thịt lợn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Tổng thời gian: 17 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Công thức bít tết Salisbury này kết hợp với nhau nhanh chóng và không cần nhiều thời gian trong nồi nấu chậm. Đó là một cách ngon để thêm hương vị vào thịt bò xay và trẻ em thích nó! Nước sốt được...
Luôn luôn tìm kiếm một cách để làm cho đậu xanh trở nên khác biệt, đây là một người chiến thắng như vậy. Đậu xanh được xào với tỏi, hẹ và mè cho một món ăn ngon với sự tinh tế của châu Á. Thời gian...