Pesto đôi khi có thể áp đảo, nhưng không phải trong công thức này! Sử dụng nó trong một món ướp thêm hương vị tuyệt vời của húng quế và tỏi, mà không lấy đi hương vị tự nhiên của thịt gà và rau.
Thành phần
Gia vị:
Chết dầu thực vật
2 muỗng canh nấu ăn sherry
2 muỗng pesto chuẩn bị
1 muỗng canh nước chanh tươi vắt
thìa muối
Teaspoon tiêu
Kabobs:
1 pound ức gà không xương, cắt thành các khối 1 inch
1 (8 ounce) Gói nấm
1 zucchini nhỏ, cắt thành các khối
1 hành tây đỏ trung bình, cắt thành các khối
12 cà chua nho
6 xiên kim loại
Hướng
Đánh dầu, sherry, pesto, nước chanh, muối và hạt tiêu với nhau trong một bát thủy tinh. Thêm miếng thịt gà và khuấy cho áo khoác. Đậy nắp và làm lạnh trong 4 giờ đến qua đêm.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ trung bình cao và dầu nhẹ.
Thịt gà ướp, nấm, zucchini, hành tây đỏ và cà chua xen kẽ lên xiên. Dự trữ ướp còn lại.
Đặt kabobs lên vỉ nướng đã được làm nóng trước, và nấu, thỉnh thoảng xoay và chải bằng nước xốt dành riêng, cho đến khi gà được nấu chín và nước ép rõ ràng, 10 đến 15 phút.
Ghi chú của Cook:
Nếu bạn đang sử dụng xiên gỗ, hãy ngâm chúng trong nước trong 20 phút trước khi sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 263 | Calo |
| 15g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 263 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 66mg | 22% |
| Natri 327mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 13mg | 64% |
| Canxi 59mg | 5% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 487mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi không ăn chay, nhưng tôi đã sử dụng tất cả các thành phần tôi có trong tay để làm món ăn chính đơn giản, ngon miệng và không có thịt này! Cay và khỏe mạnh! Phục vụ với kem chua và/hoặc salsa...
Một món salad mì ống ngon cho món salad hoặc món ăn phụ không nặng, nhưng thú vị! Thay thế một nửa cà chua nho cho cà chua thái hạt lựu cho đa dạng. Điều này là tuyệt vời nếu bạn cần một món mì ống...
Cần một mặt ngon cho bất kỳ bữa ăn nào trong ngày? Đây là những con đường để đi. Tôi đã thử công thức này trong lớp học ẩm thực của tôi và chúng thật tuyệt vời! Mọi người đều say sưa về kết cấu và...
Công thức Fillet Basa này là một kho báu ẩn giấu và dẫn đến món cá ngon nhất, mềm mại nhất mà tôi từng có. Nó ngọt ngào, rối và hết sức ngon. Công thức này rất tốt, gia đình tôi muốn nó một lần nữa...
Phiên bản này của món thịt bò Hàn Quốc ngon này cho nồi ngay lập tức của bạn hoặc nồi áp suất nhiều nồi khác sẽ có xương sườn rơi ra khỏi xương! Ngâm xương sườn đầu tiên là phương pháp truyền thống...